Одна проста літня підказка для їжі, щоб ви почували себе фантастично »Клініка голковколювання чотирьох кутів
Оскільки погода тепла, вам потрібні легкі, охолоджуючі продукти. Соковиті персики, солодкі кавуни, помідори, розпечені на лозі ... Правильні продукти легко знайти. Одна поїздка по вашому саду або прогулянка фермерським ринком - і у вас буде ідеальна літня їжа.
Але оскільки ви поза межами фізичних вправ і роботи в саду, у вас виникає апетит. Ви наполегливо працюєте і важко граєте. Ви жадаєте калорій, щоб вогонь не загорівся. Чи огірки - це перша їжа, до якої ви тягнетеся після обертання саду? Можливо, ні.
На жаль, багато разів жага калорій перевершує тягу до свіжої їжі. Ви задовольняєте свій апетит їжею чіпсів з тортилею та содою. Або нахабники та пиво. Або гамбургери та морозиво.
А згодом ти почуваєшся ситим, роздутим і гарячим.
На щастя, є рішення. Можна добре харчуватися, мати енергію та уникати відчуття роздутості.
Фокус у термінах.
Легко підкоригувавши свій природний літній раціон, ви будете почувати себе фантастично.
Літні поради щодо їжі
Не дивно, що влітку я рекомендую їсти багато фруктів та овочів. Насправді я рекомендую їсти фрукти та овочі цілий рік, але влітку вони особливо важливі.
Літо - сезон ян і пов’язаний з вогненною стихією. Вогонь управляє серцем і тонкою кишкою. Коли вогонь збалансований в організмі, серце керує і циркулює кров належним чином, а кишечник правильно засвоює їжу. Емоційно ви врівноважені, чуйні та захоплені. Ви почуваєтесь добре.
Існує кілька простих вказівок, як підтримувати баланс вогню.
- Зосередьтеся на їжі. Їжа в їжі мокра і прохолодна. Фрукти та овочі (особливо зелені овочі, такі як салат, огірки та крес-салат) - це інь. Для білка їжте замість м’яса рибу або морепродукти. Смузі та салати - це інь і є чудовими літніми стравами.
- Їжте помірно. Уникайте величезних страв.
- Їжте гірку їжу. Гірка їжа підтримує стихію вогню. Кава, чай та шоколад (без цукру) - все гірке, і помірне їх кількість підходить для оздоровлення влітку. Цього сезону ви можете назвати свою каву здоровою їжею. Спаржа, гірка зелень, як капуста, рукола або ескарол, селера та ревінь - все це хороша їжа для літа.