Огляд британського військового фітнесу (BMF) - Ресурси для схуднення
Ми всі знаємо, що регулярні фізичні вправи необхідні для здорового способу життя, і що підтягнення - це один з найкращих способів покращити форму тіла та схуднути.
Щоб встановити регулярний режим вправ, вам потрібно знайти те, що вам подобається. Забудьте про свої шкільні дні, коли вас змушували займатися фізичною культурою та спортом, які ви ненавиділи, часи змінилися, і тепер ви робите вибір.
У нашому прагненні надати членам Ресурсів для схуднення найкращі ідеї щодо того, як стати більш стрункою, стрункішою та здоровішою, ми натрапили на заняття з британського військового фітнесу (BMF).
Фітнес-заняття в стилі Boot Camp
Британський військовий фітнес (BMF) проводить заняття з фітнесу, які проводяться на відкритому повітрі цілий рік у парках по всій Великобританії. Кваліфіковані викладачі, які беруть уроки, мають військовий досвід, і ідея полягає в тому, що завдяки їх заохоченню та ноу-хау у поєднанні з почуттям товариськості, що походить від ментальності групи, заняття є чудовим способом підготуватися, спаливши додаткові 600 калорій на сеанс, схуднення та розваги на сонці (або грязі!).
Це звучало як чудова ідея для наших членів, тому ми вирішили направити члена команди WLR до класу, щоб побачити, що це стосується, наскільки це підходить і які переваги матимуть ці класи від інших режимів фітнесу. Ми також виявили, що один з наших членів регулярно відвідує сесію BMF, тому ми також запитали його думку.
Досвід Сари на заняттях з британського військового фітнесу
Я відчував легку нервозність, оскільки не був на 100% впевнений, чого чекати від Британського військового фітнесу (BMF), і хоча я відносно в стані, я не знав, чи зможу я встигнути.
Розминка
Розминка складалася з трьох груп людей, які бігли великим прямокутником, щоб підняти пульс і розігріти м’язи. Інструктор Тім, після чого вводяться випадки, зміна напрямку та удари. Мої початкові думки полягали в тому, що якщо весь сеанс просто складався з бігу та пробивання повітря, то я або збирався втратити свідомість, або нудьгувати!
Різноманітна та складна тренування
Решта класу була різноманітною та складною. Працюючи в парах або з цілою групою, ми виконували тренування, спринт, присідання та віджимання. Цілий ряд вправ змусив годину пролетіти, і хоча це була важка робота, ви не могли не сміятись і не хихикати. Це не схоже на фізичні вправи, а участь у групі зробило це чудовим задоволенням та дуже мотивуючим.
Жодного тиску не було, але я відчував, ніби не хочу бути останнім або здатися і підвести групу, тому я продовжував рухатися. У тренажерному залі, якщо я відчуваю втому, я просто зупиняюся, тому що мене ніщо не втримає.
Поліпшення рівня фітнесу
Викладачі британського військового фітнесу (BMF) були твердими та авторитетними, але все ще доброзичливими, підтримуючими та обнадійливими; вони хотіли, щоб усім було весело і насолоджуватися класом. Перша сесія важка, але я думаю, що ви б помітили певне поліпшення рівня фізичної форми досить швидко, якби регулярно ходили.
Година пішла швидше, ніж я очікував, і було набагато веселіше, як біг на біговій доріжці протягом години. Мені також дуже сподобалось лягати на землю і забруднюватися і брудно. Це змусило мене відчути, що я попрацював по-справжньому. Окрім покращення рівня своєї фізичної форми, цей заняття однозначно допоможе вам схуднути та піднятися в тонусі, коли ви працюєте всім тілом протягом сеансу.
Ми зігрілися повільними пробіжками та розтяжками та поплескуванням по спині від інших учнів.