Огляд форми фітнесу відстежує найвищі фітнес-тенденції 2018 року

Якщо ви звертали увагу на кількість людей у ​​тренажерному залі, ви можете сказати, що новий рік.

відстежує

Тож що буде великим у 2018 році на шляху до фітнесу?

Відповідно до "Всесвітнього опитування фітнес-тенденцій у 2018 році: видання CREP", яке було опубліковане в Американському коледжі спортивної медицини Health & Fitness Journal, високоінтенсивні інтервальні тренування очолюють список. Результати базуються на опитуванні понад 4000 медичних та фітнес-працівників та включили деякі партнерські організації до Коаліції з реєстрації спеціалістів з фізичних вправ або CREP.

Ось 10 найкращих:

1. Інтенсивне інтервальне тренування (HIIT)

2. Групове навчання

3. Техніка, яку можна носити

4. Тренування ваги тіла

5. Силові тренування

6. Освічені, сертифіковані та досвідчені фахівці з фітнесу

8. Персональний тренінг

9. Фітнес-програми для літніх людей

10. Функціональна придатність

Давайте розглянемо уважніше:

1. Інтерактивні тренування високої інтенсивності (HIIT): HIIT популярний протягом деякого часу, з’явившись на третьому місці в списку 2017 року та на першому місці в 2014 році. HIIT "описує будь-яке тренування, яке чергується між інтенсивними сплесками активності і фіксовані періоди менш інтенсивної активності або навіть повного відпочинку ", повідомляє журнал Shape. Тренування часто тривають 30 хвилин або менше. Піт Давідсмайер, власник Combat Performance & Fitness у Санкт-Петербурзі, каже: "Доведено, що тренування HIIT є більш ефективною для схуднення та серцево-судинної витривалості, ніж будь-який інший вид вправ". У Combat Performance HIIT використовується для підготовки спортсменів під час підготовки до бою. "Наші схеми HIIT створені для того, щоб привести наших спортсменів у найвищий фізичний стан, і ми застосовуємо ті самі тактики для кожного учасника, який проходить через наші двері", - сказав Девідсмайер, який є сертифікованим особистим тренером Національної академії спортивної медицини з 20-річним досвідом з бразильського джиу-джитсу, боксу та муай-тай.

2. Груповий тренінг: Ці програми вправ виконують гаму, а заняття варіюються від їзди на велосипеді до скульптури на східцях. "Групові програми розроблені для того, щоб бути ефективними заняттями для різних рівнів фітнесу та мотивують інструкторів, які мають лідерські методи, які допомагають людям у їхніх класах досягти цілей у фітнесі", - йдеться в опитуванні.

3. Технологія, яку можна носити: від розумних годинників до пульсометрів та трекерів активності, ми любимо наші гаджети. Технологія, яку можна носити, є багатомільярдною галуззю, і продажі повинні зростати лише по мірі надходження нових продуктів на ринок. Чи знали ви, наприклад, що є розумна взуття? SpeedForm, створений Under Armour, записує дані, включаючи ваш каденс кроку, та синхронізується з телефонним додатком. Ви навіть отримаєте сповіщення, коли настане час замінити взуття.