Огляд харчування валеріани
Валеріана (Valeriana officinalis) з сімейства Valerianaceae - це висока багаторічна трав'яниста рослина з порожнистими стеблами, які несуть білі або червонуваті квітки. Вертикальне кореневище та прикріплені коренеплоди збирають восени другого року зростання. Ці частини рослин мають неприємний аромат завдяки містим фітонцидам.
Екстракт валеріани, отриманий із висушених кореневищ і коренів рослини, протягом тисячоліть застосовується як народний засіб, заспокійливий і заспокійливий засіб при ряді порушень, таких як неспокій, нервозність, безсоння, істерія, менструальні проблеми та як заспокійливий засіб при «Нервовий» шлунок. Екстракти валеріани в даний час використовуються в багатьох сполуках та чаях в Європі.
Більшість сучасних методів лікування безсоння діють шляхом порушення природних ритмів сну та ризику психологічної залежності. Постійно шукають природні заспокійливі засоби, позбавлені побічних ефектів. На початку 80-х багато людей зверталися до L-триптофану (більше не доступний - див. Статтю) як засіб для сну. Зовсім недавно західні споживачі усвідомили переваги низьких доз мелатоніну. Зараз споживачі в Європі та США, які знають про здоров’я, виявляють, що корінь валеріани має заспокійливий ефект і допомагає їм легше заснути.
Монографія Німецької комісії E для органів охорони здоров’я вказує на те, що валеріана є безпечним та ефективним засобом проти тривоги та заспокійливим засобом для лікування неспокою та порушень сну внаслідок нервових станів. Валеріану, мабуть, найкраще охарактеризувати як незначний транквілізатор, якщо її вводити у формі чаю, настоянки або екстракту.