Огляд їжі від особистого тренера Їсти здорово так просто
Хочете Код знижки 100 доларів для харчування особистого тренера? Дивіться кінець статті.
Вага - глибоко особиста тема.
І не теми, про які я коли-небудь думав, що писатиму.
Але щось мене переконало ...
Знаєш, смішно, що коли ти навчаєшся в середній школі, то хочеш бути таким же худим, як твій найхудший найкращий друг. Тоді, коли вам буде за тридцять, ви просто будете задоволені виглядати так, як у школі.
Додайте до цього 4 роки постійних подорожей - більшу частину часу без кухні - що призвело до того, що я їв надто часто. Я буду чесним Наскільки той салат у меню виглядає так добре, він знаходиться поруч із тим проклятим соковитим чизбургером з бекону.
Повернувшись до Австралії, перед тим, як ми розпочали наші кочові подорожі, я мав особистого тренера і регулярно ходив у спортзал. Протягом перших двох років подорожі мені вдалося зберегти свою вагу. Я не впевнений, що змінилося чи як воно прокралося, але, безумовно, минулий рік у США був швидким кроком до набору ваги. Я почувався як равлик у "Нескінченній історії". Ви знаєте ту, яка починається неймовірно повільно, а потім рухається до фінішу. За винятком того, що моє закріплення було спрямоване на більші цифри на ванній.
На початку минулого року я спробував схуднути на Балі і зумів досягти успіху ... до того, як ми потрапили до США. Я не можу насправді звинуватити США, у них є стільки ж варіантів здорового харчування, скільки в будь-якій іншій країні, просто у них також є переважна кількість нездорових варіантів. Спроба нових продуктів - основна частина подорожей, тому не дивно, що мені було важко утримувати рівновагу і протистояти спокусі.
Тож, коли персональний тренер з їжею зв’язався зі мною щодо їхньої 28-денної програми, це був просто удар у зад, який мені потрібен. Ми пробули в одному місці в Орландо, штат Флорида, протягом 5 тижнів, і це був би ідеальний час, щоб зосередитися на здоровому харчуванні.
Що таке їжа для особистого тренера?
Їжа для особистого тренера (ПТФ) - це план харчування, який створили фахівці з питань харчування, які вважають, що втрата ваги становить близько 90% їжі та 10% фізичних вправ. І оскільки мій FitBit говорить мені, що я вже роблю багато кроків щодня, я можу просто погодитися. PTF піклується про 90%. Вони забезпечують 28 днів смачної їжі для швидкого зниження ваги (я вибрав 3-разове харчування плюс закуски).
Це справжня їжа, заздалегідь приготовлена, заморожена та запечатана в окремих порційних упаковках. Але це теж не телевізійні обіди; це по меню. Я мав вибрати 28 сніданків, 56 овочів та 56 страв. На вибір було 26 різноманітних страв, включаючи курку на грилі, гамбургери Ангус, палички з чізбургерами та смачні курячі пальці. І все це безкоштовно доставляється до ваших дверей через FedEx.
Замовлення через Інтернет було простим, і я просто вибирав страви, які мені сподобалися, і пропускав все, що мені не сподобалось.
Їжа покликана повторити наш раціон 40-річної давності, зосереджуючись на білках та овочах - натуральній їжі без інгредієнтів, що сильно обробляються. Розумна їжа, створена особистими тренерами. Нічого дивного та шаленого.
Для мене смак був найважливішим аспектом. Я не хочу коктейлі або добавки з неприємною смаком - мені дуже подобається їжа, і я хотів продовжувати насолоджуватися нею. Тож я трохи побоювався, як смакуватиме їжа.
На щастя, я був приємно здивований. Я дуже любив їжу. Це було смачно, було ситно, і його було так просто приготувати.
Тут не було калорій, які можна було б порахувати, ні очок, які потрібно було б переглянути, ні рецептів для вивчення. І як хтось, хто працює вдома і постійно подорожує, мені не потрібно було чогось іншого, щоб обгортати свою думку. Простота слідування цій програмі була найкращою особливістю.
Що стосується фізичних вправ, вони не рекомендують починати будь-який новий режим вправ, а просто включати принаймні 5000 кроків на день. Мені було легко це зробити або на біговій доріжці, або взявши своїх дітей до парку та гуляючи 30 хвилин.
Зараз минув місяць з мого початку. То як я пішов? Продовжуйте читати, щоб дізнатись ...
Перед їжею
Для прискорення процесу схуднення Персональний тренер харчування рекомендує 24-48 годинний піст перед початком харчової програми. Я розпочав о 22:00 однієї ночі і тривав 40 годин, перш ніж звалив і з’їв яблуко (як рекомендую). Я відчуваю, що в мене було досить добре, оскільки мій початковий намір був 36 годин.
Увечері після перших 24 годин без їжі в голові почало пульсувати, і я погано спав. Я прокинувся з таким самим головним болем наступного ранку, і це тривало протягом усього другого дня. PTF підготував мене до цієї стадії та повідомив, що ці симптоми були спричинені відміною цукру та з часом пройшли.