Чи можете ви пережити 1000 калорій на день
Тільки так, скільки ваги ви втратите, з'їдаючи 1000 калорій на день?
Тому що 3500 калорій дорівнює приблизно 1 фунту (0,45 кілограма) жиру, підраховано, що вам потрібно спалити близько 3500 калорій до втрачати 1 фунт. Отже, загалом, якщо скоротити близько 500 до 1000 калорій на день з вашого типового раціону, ви б втрачати приблизно 1-2 фунти на тиждень.
Згодом виникає питання, скільки калорій може вижити людина? Як правило, людям потрібно мінімум 1200 калорій щодня, щоб залишатися здоровим. Люди, які мають напружену фітнес-програму або виступають багато щоденні справи потребують більше калорій. Якщо ви зменшили свій калорійність споживання нижче 1200 калорій на день, ти могла завдавати шкоди своєму тілу на додаток до планів зниження ваги.