Огляд мого тридцятиденного соку Fast Paul Paul Garrigan Mindfulness Training

Зараз я трохи побоююся, коли швидко закінчив свій 30-денний сік. Моя вага наближається до того, де я хочу, і я маю набагато більше енергії, ніж у минулому місяці - я почуваюся чудово, виглядаю краще, і я роблю більше роботи, але я був тут раніше. Я знаю, як легко мені було б скасувати свій прогрес, і я твердо налаштований запобігти цьому цього разу.

тридцятиденного

Цілі на початку My Juice Fast

Моєю головною метою цього 30-денного швидкого соку було підвищення рівня енергії. Останні шість місяців я був у хорошому місці емоційно, але надмірне вживання їжі змусило мене почуватися мляво, і я, здається, вловлюю кожен вірус. Я відчував, що мене хвилює енергія приблизно 2 місяці після мого останнього 15-денного швидкого соку, і я шукав того самого результату тут - схоже, я його отримав.

Існує певний зв’язок між вагою мого тіла та рівнем енергії. На початку цього посту я мав 87 кг (192 фунтів), що є, мабуть, найважчим у моєму житті. Я працюю найкраще, коли маю близько 73 кг (161 фунта), але я із задоволенням залишатимуться нижче 75 кг (165 фунтів). Коли я займався муай-тай штатно пару років тому, мені вдалося зменшити свою вагу до 67 кг (148 фунтів). Це було б моєю нормальною вагою, коли мені було двадцять і початок тридцятих років, але я не думаю, що це зараз реалістична мета. Два роки тому я наполегливо тренувався, щоб зберегти цю вагу.

Зараз моя вага наближається до того місця, де я хочу, але я знаю, що цього 30-денного швидкого соку недостатньо, щоб вирішити мої проблеми з вагою. Зараз настає справжня робота. Я міг би легко повернути всю вагу за кілька тижнів, якщо не вжити заходів, щоб цього не сталося.

30-денна швидка статистика соку

Отже, моя початкова вага, коли я розпочав соковий піст, становила 87 кг (192 фунтів), а зараз я 76,8 кг (170 фунтів).

Це означає, що я програв 10,2 кг понад курс 30 днів. Я сподівався на 10 кг, так що це фантастика.

Я втратив 3,9 кг (8 фунтів) за перші дев'ять днів і 6,6 кг (14,5 фунтів) за перші шістнадцять днів. За останній тиждень я схудла лише на 1 кг, тому, можливо, коли мова йде про втрату ваги, оптимальним часом буде три тижні соковижимання.

Я витратив 4340 батів (133 долари або 96 євро) на інгредієнти протягом 30 днів, і це виходить за 145 бат (4,44 долари або 3,22 євро) на день. Я в захваті від цього, тому що востаннє в середньому я отримував 360 THB (8,50 євро або 11 доларів) на день https://paulgarrigan.com/juice-fasting-in-thailand/!