Окінавський шлях - інтегративна медицина UC Davis
Важливі уроки про дієту та довголіття
Старість може сприйматися як щось, чого слід боятися: час життя, насичений хворобами, хронічним болем та фізичними обмеженнями.
Але як нас вчать Блакитні зони, це не повинно бути таким.
Це друга частина нашого циклу "Блакитні зони", збірник статей, які досліджують населення у всьому світі, де люди живуть 100 років і довше.
У першому дописі в блозі ми обговорили, що спільного між Блакитними зонами.
Сьогодні ми зосередимося на Блакитній зоні Окінави, Японія, просвічуючи уроки, які ці прекрасні острови можуть навчити нас про довге здорове життя.
Чарівний дотик Окінави
Протягом тисячоліть Окінава була відома як «місце, де ти старієш».
Насправді в цьому приголомшливому тихоокеанському архіпелазі історично мешкали деякі найстаріші жителі світу; чоловіки доживають принаймні до 84 років, тоді як жінки доживають в середньому до 90 років.
Найголовніше, що окінавці ведуть довго, здоровий життя, уникаючи багатьох поширених «захворювань старих людей», таких як рак, хвороби серця та деменція.
Порівняно з американцями, в Окінаві в 8-12 разів менше смертей від серцевих захворювань і в 2-7 разів менше шансів померти від різних форм раку.
Що є у воді?
Звичайно, очевидне питання полягає в тому, ЧОМУ окінавцям вдається прожити таке довге, здорове життя.