Опануйте свій метаболізм 5 поширених міфів про розвінчений метаболізм - клуби фітнес-формул

опануйте

Простіше кажучи, метаболізм - це термін, що використовується для опису хімічних процесів, відповідальних за підтримання життя.

Навколо цього предмета є багато інформації, особливо коли мова йде про фізичні вправи та харчування. З цим, звичайно, з’являються міфи. Нижче наведено 5 поширених міфів про метаболізм, розвінчаних!

Міф No1: Ваш метаболізм перестає працювати, коли ви старієте.

Через можливу втрату м’язової маси ваш метаболізм може дещо сповільнюватися у міру старіння, але кількість дуже мала. Побудувавши худорляве і мускулисте тіло за допомогою дієти та фізичних вправ, ви можете підтримувати швидкий обмін речовин навіть у віці.

Міф №2: Вживання їжі [вставте сюди «чарівну» їжу] підвищить рівень метаболізму.

На жаль, жодна «чарівна» їжа не допоможе прискорити ваш метаболізм. Так, деякі дослідження показали, що зелений чай та гострий перець чилі тимчасово підвищують їх, але прискорення недостатньо, щоб фізично показати значні результати.

Міф №3: Їжа пізно ввечері після 20:00 може призвести до збільшення ваги та уповільнити швидкість метаболізму.