Ось як насправді харчується чемпіон залізних людей

Ви не стаєте найшвидшою жінкою в Америці, замовляючи Animal Style.

Анніка Альтура

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

У зимові канікули я зустрів Лінсі Корбін, чемпіону Америки залізних людей. Жоден вид спорту не є простим, але триатлон особливо впливає на ваше тіло. Гонки на Ironman передбачають плавання 2,4 милі, потім їзду на велосипеді 112 миль і закінчення, пробігши повний марафон. Особисто я ніколи не міг цього зробити, і, провівши роки, будучи глядачем, я думаю, що кожен, хто вирішив, злегка божевільний (я дивлюсь на тебе, мамо).

Провівши два тижні з Лінсі на Гаваях, там, де останнє, що хтось захотів би зробити, це прокинутися о 6 ранку та пробігти 13 миль, я прийшов, щоб помилуватися її дисципліною та готовністю доглядати за своїм тілом. Більше за все, цей вид спорту вимагає від вас продовження руху вперед навіть після того, як ви перетнете фінішну пряму. Нещодавно я отримав можливість поспілкуватися з Лінсі про її версію дієти спортсмена та про те, як вона врівноважує цей фізично інтенсивний спосіб життя.

А.А .: Я знаю, що триатлон вимагає тривалих пробіжок і велосипедних прогулянок, і що ви не можете носити з собою багато. Які ваші улюблені закуски взяти з собою?

LC: Так, я намагаюся їсти подібні речі на тренуваннях, які я буду їсти в день перегонів, щоб я міг тренувати своє тіло для того, що воно буде переживати під час гонки на великі дистанції. Зазвичай на тренуваннях я намагаюся їсти різноманітні продукти CLIF Bar. Для більш легких тренувань це були б фактичні бари (CLIF Bars, CLIF Mojo Bars або CLIF Z-bars). Під час перегонів (і на важчих тренуваннях) я дотримуюсь їжі гелів CLIF та CLIF Shot Blocks. Я також п'ю якийсь напій з електроліту під час фізичних вправ (зазвичай це електролітний напій CLIF або будь-що інше, що є під рукою).

насправді

Фото люб'язно надано @linseycorbin в Instagram

А.А .: Якою є ваша їжа перед гонкою?

LC: Напередодні ввечері я люблю робити речі простими: якась смажена або смажена курка та рис - це чудово. Я також люблю трохи темного шоколаду на десерт. Я намагаюся не їсти ні овочів, ні клітковини за 18-ти годин до гонки.

Вранці на перегони, я прийму одну чашку яблучного соусу, коктейль із сироваткового протеїну, змішаний з водою, пляшку електролітного напою CLIF і 1 батончик CLIF (мій улюблений Sierra Trail Mix).

За 30 хвилин до старту я маю один подвійний гель еспресо CLIF.