Ось як жінки можуть пройти тест на ВПС - Sandboxx
Готовий отримати форму, як учора?
Якщо ви жінка-новобранець ВПС, можливо, вам цікаво про деталі тесту ПТ ВПС. Як ви можете собі уявити, для того, щоб пройти тест, потрібно багато серцево-судинних та силових тренувань.
Але ні до чого ви не можете підготуватися з трохи рішучості та дисципліни.
Як і всі військові галузі, очікування фізичної підготовленості також великі у ВПС. Якщо ви жінка, ви, мабуть, хочете знати, що таке тест на ПТ і як його тренувати. Незважаючи на те, що це відрізняється від чоловічих вимог до ПТ, він все ще фізично вибагливий і вимагає високого рівня фізичної підготовки.
Новобранцям із малорухливим способом життя може бути складніше увійти у форму. З огляду на це, доцільно підготуватися якомога раніше за дату початку BMT - принаймні шість тижнів або більше.
Ось погляньте на те, як ви можете підготуватися до випробування ВПС ВПС, якщо ви жінка:
Тест фізичної підготовленості ВПС для жінок
Усі військові роботи є фізично вибагливими, тому фізична підготовка вважається пріоритетом.
Хороша новина полягає в тому, що незалежно від того, наскільки ви не в формі, ви можете стати здоровим і достатньо сильним, щоб пройти тест на ВПС ВПС як жінка. Створюючи свій фітнес-план, пам’ятайте, що дієта та фізичні вправи відіграють величезну роль у вашому успіху у підготовці до ВМТ.
Майте на увазі це під час підготовки:
- Вправляйтесь щодня
- Їжте цільну їжу
- Дотримуйтесь позитивного мислення
- Скиньте зайві кілограми здоровим способом
Жінки часто переживають, що від них вимагатимуть бігати так само важко і далеко, як і колеги-чоловіки. У Військово-повітряних силах жінки мають трохи менш суворий тест на ПТ - але не набагато. Через це вам потрібно буде тренуватися для здоров’я та сили серцево-судинної системи, а також підтримувати гнучкість.
Вам потрібно знати, які стандарти базуються на вашому віці, перш ніж розпочати тренування. Це дасть вам надійну мету тренуватися, коли ви рухаєтесь. PT тест для військово-повітряних сил для жінок відрізняється від тесту на PT для чоловіків, тому переконайтеся, що ви шукаєте правильні стандарти підготовки, якщо шукаєте інформацію в Інтернеті.
Що таке тест на придатність USAF?
Як ви, напевно, вже бачили, кожна філія має фізичний компонент, що відповідає її базовим вимогам щодо підготовки та повсякденної роботи. Кожна гілка має певний набір вказівок, які вона використовує для вимірювання рівня фізичної форми. Це допомагає льотчикам підтримувати певний рівень фізичної підготовленості, який перевіряє розумову витривалість та фізичні можливості сили.
Тест на придатність ВПС включає:
- 1,5-мильний пробіг за часом
- Віджимання
- Присідання
- Вимірювання складу тіла
Залежно від вашого віку ваш прохідний бал буде різнитися. Ознайомтеся з таблицею підрахунків результатів тестів фізичної підготовленості USAF, щоб побачити, який індивідуальний бал вам потрібен.