Ось; s що їдять олімпійці для кожного виду спорту Fox News
Що потрібно для того, щоб підписати напівкрутний подвійний задній фліп Сімони Білес або блискавичний спринт Еллісон Фелікс?
Виявляється, кількість олімпійців, які їдять, може надзвичайно різнитися залежно не тільки від подій, в яких вони змагаються, а й від їх типу фігури та способу життя поза олімпійською ареною. Наприклад, середній олімпійський стрілець може мати зовсім інші потреби в калоріях, ніж плавець, такий як Майкл Фелпс.
"Калорії дійсно залежать від розміру тіла, тому гімнастці вагою 45 кілограмів потрібно менше калорій, ніж борцю 90 фунтів [90 кг]", - сказала Ненсі Кларк, спортивний дієтолог і автор "Ненсі Кларк" Довідник із спортивного харчування "(Кінетика людини, 2013).
Ось від важкої атлетики до настільного тенісу, ось що їдять найкращі спортсмени світу, щоб забезпечити свої дивовижні спортивні подвиги. [Йдемо до золота: 7 олімпійських секретів для успіху]
Елітна зйомка
Напевно, більшість людей не вважають завдання цілі, вказівки та стрільби фізично важким. Але виявляється, що найвищим ешелонам стрільби (Олімпійські ігри в Ріо включають гвинтівку, пістолет, рушницю та загальні стрілецькі події) все одно потрібно ретельно планувати свій раціон.
Стрілецькій команді США пропонується їсти нежирну дієту із сумішшю простих і складних вуглеводів та помірної кількості білка, щоб запобігти краху цукру, що може перешкодити лазерному фокусу та пізнанню цих конкурентів. Елітним стрільцям також пропонують дотримуватися чистого життя та триматися подалі від кофеїну, сигарет та випивки, знову ж таки, оскільки ці речовини можуть заважати мисленню стрільців, згідно з рекомендаціями США щодо харчування Шотінг.
Однак ідеал і практика в спорті можуть сильно відрізнятися. Кім Род, триразовий призер зі стрільби, сказав New York Times, що олімпійські стрільці, як правило, мають "кофеїн та напої, щоб їх більше реагували на ціль".
Вся ця розумова концентрація також може спалити кілька зайвих калорій.
"Мозок - це орган у тілі, який використовує багато калорій", - сказав Кларк в ефірі Live Science. "Коли люди дійсно добре думають, вони дуже напружені або стурбовані, і ця напруга може збільшити потребу в калоріях", хоча різниця в спаленні калорій не є різкою, сказала вона.
Це також означає, що спортсменам може знадобитися різна кількість калорій в гонку або в ігровий день, ніж під час тренувань, додала вона.
Гімнасти, такі як Білз та Елі Рейсман, запускаються у повітря, а потім два чи навіть три рази перевертаються і крутяться, перш ніж спуститися на Землю.
Але, незважаючи на ці дивовижні здібності, ці спортсмени зазвичай не сідають за обідній стіл. Гімнасти отримують вигоду з крихітних мускулистих рамок, щоб генерувати вибухонебезпеку з подвійною розкруткою або сховищем Аманара, але кожна зайва унція ваги тіла також ускладнює дію в повітрі. .com.
Більше того, хоча їхні процедури передбачають вибухові сплески енергії протягом хвилини-двох, там також багато стоять і чекають своєї черги на обладнання, як під час тренувань, так і під час зустрічей. Наприклад, 4-годинна гімнастична зарядка спалює лише 1000 калорій, що набагато менше, ніж 2400 калорій, спалених під час жвавої, 4-годинної пробіжки, за даними Гарвардської медичної школи.
Як результат, гімнасти заслужили репутацію того, що мають дуже обмежувальні дієти та іноді борються з харчовими розладами.
"Важко, коли ти займаєшся видом спорту, який оцінюється за зовнішнім виглядом", - сказав Кларк. "І багато з тих гімнасток в тілах, щоб утримати багато зусиль".
Наприклад, колишня гімнастка Домінік Мочану розповіла The New Yorker, що колишні тренери Бела та Марта Каролі садять її на дієту з 900 калорій на день.