Ось; s Що слід шукати в класі Barre, якщо ви хочете спалити більше калорій

Заняття Баре та домашні тренування без голів мають ряд переваг. Не тільки барре може допомогти зміцнити і подовжити ваші м’язи, включаючи важкодоступні, менші групи м’язів, але послідовне практикування може також окупитися в інших сферах - від того, як допомогти вам стати кращим бігуном, до поліпшення вашого сексуального життя.

слід

Але якщо у вас немає часу протягом тижня, щоб взяти участь і в баре, і в кардіотренажері, який ваш найкращий хід? Ви зосереджуєтесь на тонізуванні в обмін на спалювання меншої кількості калорій, чи дотримуєтесь звичних кардіотренувань? Виявляється, не потрібно вибирати. Барре може виконувати подвійні обов'язки для тренувань і кардіотренінгу, пояснив Джейк ДюПрі, тренер з бареля в Лос-Анджелесі, чиї тренування представлені в програмі POPSUGAR Fitness 4-тижневого повного злиття, доступної на Glow by POPSUGAR. Ось як отримати максимум користі від тренування без бареля, незалежно від того, новачок ви чи вже деякий час напружуєте цей м’яз.

Більше про MSN Health:

Як я можу спалити більше калорій в класі Баре?

Як і кардіо, швидкість - це назва гри, якщо ви хочете посилити опік під час тренувань без голови. "Додайте стрибки або прискоріть багато послідовностей, які ви робите на уроці, щоб справді прискорити та накачати серцебиття", - сказав Джейк POPSUGAR. "Переконайтеся, що ви продовжуєте рухатися і підтримуйте темп протягом усього курсу". Це означає, що коли ви тримаєте хід або послідовно, вам слід намагатися не виходити з нього рано. "Просувайтеся весь час, не зупиняючись і не відмовляючись від руху, перш ніж тренер скаже вам, що ви будете справді відчувати опік", - сказав він.