Ось що робить Бен Аффлек, щоб залишатися у формуванні речей
Дотримуйтесь TheThings.com
Щось нове
Підготовка до Бетмена вимагала багато терпіння, і Бену потрібно було споживати велику кількість білка по дорозі на роль.
Ми бачили, як Бен Аффлек повністю перетворив своє тіло на певну роль. Справедливе також протилежне - хлопець любить їсти шкідливу їжу, і, у багатьох випадках, папарацці знаходять його, коли він зовсім не найменший!
У цій статті ми розглянемо здорову сторону Бена, включаючи те, що він зробив, щоб отримати найкращу форму у своєму житті, виконуючи роль Бетмена (ця знакова роль майже дісталася Хоакіну Феніксу).
Що стосується ролі, то все полягало в створенні об’ємного, сильного вигляду - щоб втілити Бетмена, Аффлеку потрібно було набрати серйозну м’язову масу. Крім того, завданням пересування в костюмі була важка робота, яка вимагала серйозної витривалості.
Ми проаналізуємо, що Бен робив у тренажерному залі, з точки зору тренувань, а також подивимось на його життя поза тренажерним залом (наприклад, на кухні). Підготовка до Бетмена вимагала багато терпіння, і Бену потрібно було споживати велику кількість білка по дорозі на роль. Хлопець, як Дуейн Джонсон, точно може спілкуватися! Коли він не ворогує з Він Дізелем, Дуейн сидить у спортзалі!
Без зайвих сумнівів, ось що робить новий чоловік Ана де Арма, Бен Аффлек, щоб залишатися у формі.
11 тренувань шість днів на тиждень
В інтерв’ю Бен зізнавався, що в його тренуваннях не було нічого кричущого. Дві найбільші речі - це частота та послідовність. Головним було постійне відвідування тренажерного залу та дотримання незмінних важких тренувань.
Для Бена отримання найкращої форми означало тренування шість днів на тиждень. Швидше за все, він вдаряв по декількох частинах тіла на тиждень, що, ймовірно, подовжувало час відновлення і значно ускладнювало тренування.
10 2,5 фунтів м’яза на місяць/30 фунтів м’яза
Коли настав час прийти у форму для Бетмена, режисери фільмів хотіли щільну версію супергероя - мається на увазі, що Бену потрібно було надіти серйозні м'язи.
На щастя, він мав час, починаючи за 13 місяців наперед. Кажуть, що Бен надавав на цю роль 2,5 фунта м'язів на тиждень - що призвело до загального приросту в 30 фунтів. Це, мабуть, означало багато протеїнових коктейлів!
9 Високий білок - високий вміст калорій
Для того, щоб набрати стільки ваги та м’язів, підйому штанги та гантелей просто недостатньо. Найважчу роботу потрібно робити поза тренажерним залом, на кухні. Ми переживаємо Бена, оскільки, швидше за все, дійшло до того, що він просто не міг напхати собі більше горла курячі курячі грудки. Налаштування макросів включало високу калорійність, велику кількість білка та пристойну кількість корисних жирів.