Ось так ви скасовуєте весь свій прогрес у втраті ваги
Ви харчуєтесь здорово, тренуєтесь і все одно не худнете. Чому?
Перше питання: скільки ти повинен був випити минулої ночі? Минулі вихідні? Останній місяць? Алкоголь може мати серйозний вплив на вашу вагу, створюючи значні перешкоди на шляху подолання ваги.
Що я помітив у багатьох жінок у своїй віковій групі (після коледжу 20-х років), це те, що метаболізм може сповільнюватися, але спосіб життя, звичайно, ні. Випивка в барах кожні вихідні в поєднанні з щасливими годинами вдосталь протягом тижня (і, можливо, пляшка вина на ніч під час домашнього згинання Netflix) - ідеальна буря збільшення ваги, і це все рівнозначно курсу, коли ви Ви молода жінка з наповненим соціальним графіком. На той момент не має значення, скільки капусти ви їсте і скільки разів ви їздили в бочку; алкоголь псує ваш прогрес у зниженні ваги. . . навіть підтримка ваги.
Коли мій друг запитав: "Як ти залишився таким худим після коледжу?" Я знав відразу, що моя відповідь не сподобається - "Я насправді не п'ю", було прийнято з особливо жахливим виразом від мого спантеличеного друга.
Ось у чому річ: ваш організм метаболізує алкоголь ще до того, як він метаболізує інші речі, тож це не тільки заважає вам переробляти з’їдене (жир, вуглеводи, цукор тощо), але й уповільнює метаболізм. Ваше тіло не може зберігати алкоголь (і це сприймається як дещо отрута), тому це перше, що потрібно виключити з вашої системи.