Ось так виглядає 200 калорій горіхів ІНФОГРАФІЧНИЙ
Якщо у вас є справа з наїдками, корисні поживні речовини в горіхах можуть надати голоду один-два удари. Порівняно недорога їжа на ходу, горіхи рекламували як найкращого друга дієти, і з поважної причини. Дослідження показують, що горіхи можуть допомогти нам довше жити і з’їдати менше калорій за певний день завдяки повільно засвоюваній клітковині та білку. Крім того, вони містять здорові для серця жири, які можуть допомогти знизити рівень холестерину. Але чи існує таке поняття як забагато хорошої речі? Слідуйте далі, щоб дізнатися ідеальний розмір порції для арахісу, кеш’ю, мигдалю, фісташок та іншого. Ці 200-калорійні порції можуть вас здивувати!
Ось як виглядає 200 калорій горіхів
Горіхи для Горіхів
Не можете тримати руки подалі від цієї баночки горіхового добра? Щоб контролювати кількість калорій, розкладіть арахіс, кешью та пекан на порції (невеликі пакетики Ziploc чудово працюють). І якщо ви обираєте суміш для слідів, яка включає сухофрукти з додаванням цукру, кренделі, M & M або інші кондитерські вироби, пам’ятайте, що ці жмені додаватимуться - швидко. Всього за півсклянки солодких та солоних страв можна витратити 350 калорій і 23 грами жиру. Не зовсім харчовий склад закуски без вини.