Основи харчування - Розуміння груп продуктів харчування - Genesis Medical Associates, Inc.

Коли розпочинається навчальний рік, і вдалині нависають сезонні дієтичні підводні камені, зараз ідеальний час, щоб уточнити харчові потреби вашої родини! Детальніше про те, як ви можете їсти потрібну кількість їжі від кожної основної групи продуктів, читайте в нашому блозі.

розуміння
Багато людей розуміють основи харчування, вивчаючи харчові піраміди в школі. Наприклад, загальновідомо, що фрукти та овочі корисні і їх слід вживати щодня, тоді як солодощі, наповнені цукром, та оброблену їжу слід вживати економно. Однак у 2015 році лише 1 із 10 дорослих американців вживав рекомендовану кількість фруктів та овочів!

Такі дослідження можуть свідчити як про недостатню обізнаність, так і про проблему доступності їжі. На щастя, ми можемо допомогти вам забезпечити знання, необхідні для дієти, необхідної для збереження здоров’я. Продовжуйте читати, щоб отримати додаткову інформацію про те, як ви можете їсти потрібну кількість кожної групи продуктів, щоб підтримувати себе - і свою сім’ю - у здоровій формі:

Харчова піраміда

Навесні 2015 року Міністерство сільського господарства США (USDA) оновило харчову піраміду з її традиційного формату. Нова графіка, хоча вона все ще тримається форми піраміди, може бути дещо складнішою для інтерпретації, але, як правило, вона залишається вірною тому, що раніше визначили та рекомендували експерти з питань здорового харчування.

Коли дивляться на піраміду зліва направо, найбільшу частину складають зерна, за якими йдуть овочі, фрукти, молочні продукти, м’ясо тощо. Однак важливо зазначити, що, незважаючи на те, що харчові піраміди є загальними рекомендаціями, вони можуть бути не найкращими рекомендаціями для всіх людей, особливо тих, хто має дієтичні обмеження. Можливо, ви захочете поговорити зі своїм медичним працівником, щоб отримати додаткову інформацію про щоденне споживання кожної групи продуктів харчування, яка найкраще відповідає потребам вашого організму.