Основи періодичного голодування для більш рівного шлунку ...
КЕЛСЕЙ ХІНАН, HIITBURN.com
Ви щойно дізналися про те, як розпочати роботу з періодичним голодуванням та про дивовижну користь, яку він приносить для втрати жиру та загального стану здоров’я. Однак, чи знали ви, що жінки повинні включати періодичне голодування інакше, ніж чоловіки?
Розумієте, періодичне голодування надзвичайно добре діє як для чоловіків, так і для жінок. Однак жінки більше схильні до гормонального дисбалансу, якщо це зроблено неправильно. І це повна протилежність того, що ви хочете.
На щастя, є надзвичайно простий спосіб, яким ви можете впровадити переривчасте голодування СЬОГОДНІ, щоб ви могли відчути всі дивовижні переваги, не жертвуючи своїм здоров’ям.
Тож якщо ви хочете бачити кращі та швидші результати, застосуйте те, про що я збираюся поділитися нижче Переривчасте голодування для жінок.
Мій початковий переривчастий пісний досвід (чого НЕ робити.)
Минуло майже 4 роки з того часу, як я вперше почав користуватися періодичним голодуванням, і я не міг бути щасливішим від своїх результатів. І мої клієнти, вони відчувають те саме через те, наскільки гнучким і невимушеним є такий підхід до втрати жиру. Тим не менше.
Мій перший досвід роботи з періодичним постом був не всім сонячним промінням та веселкою. Фактично.
Я почувався жахливо! (і це тому, що я зробив це абсолютно неправильно, як ви побачите нижче)
Коли все зроблено правильно, медичні дослідження показали, що періодичне голодування.
На жаль, коли я вперше спробував переривчасте голодування, я з жахом провалився.
Скажімо просто, я НЕ відчував більше енергії, кращої зосередженості чи будь-яких інших переваг, перерахованих вище.
Моя ВЕЛИКА помилка: Я недоїдав.
І як результат, я лягла спати голодна, була надзвичайно дратівливою, у мене не було енергії, і я була просто такою капризною.
Через кілька днів. я йду.
Ось чому я спочатку настільки скептично ставився до періодичного посту.
Розумієте, недоїдання - це помилка №1, яку, на мою думку, люди роблять, коли йдеться про періодичний піст. І завдяки способу побудови жіночого тіла, ви більш чутливі до сигналів голоду.
І ось що ТАК багато жінок не розуміють щодо періодичного голодування і чому вони не відчувають дивовижної вигоди, яку це може принести.
Періодичне голодування - це НЕ голодна дієта. Насправді це повна протилежність.
Гнучка МІСЦЬ ШВИДКО - Переривчасте голодування для жінок.
Якщо ви коли-небудь пробували переривчастий піст невдало, як це робив я. Або просто шукаєте спосіб збільшити втрату жиру та швидше спалити жир, тоді наше гнучке рішення LEAN FAST - саме для вас.
Розумієте, як я вже згадував, більшості жінок потрібен набагато гнучкіший підхід до періодичного посту. І саме цього ми навчаємо. І.
Що таке періодичне голодування?
Періодичне голодування можна визначити як режим харчування де ви перемикаєтесь між періодами їжі та періодами не їжі (АКА натще). Це справді так просто. Зараз.
Однак існує багато різних протоколів з переривчастим пістом, основи майже однакові. У вас є період прийому їжі, а потім період голодування і повторіть. Популярний приклад, з яким ви вже знайомі, - це голодування протягом 16 годин, а потім 8-годинне «вікно їжі», де ви їсте всі свої страви протягом дня. Зараз.