Основні інструменти кето, які допоможуть вам дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів і жирами - CNET
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie, щоб зрозуміти, як ви користуєтесь нашим веб-сайтом, покращити свій досвід та обслуговувати персоналізований вміст та рекламу. Про те, як ми використовуємо файли cookie та ваш вибір, читайте тут. Продовжуючи користуватися цим веб-сайтом, ви приймаєте ці файли cookie.
Ваша секретна зброя для знищення кето-дієти.
Кетогенна дієта стала надзвичайно популярною за останні кілька років як спосіб схуднення та поліпшення ряду факторів здоров’я, таких як холестерин, кров’яний тиск та рівень цукру в крові (принаймні в короткостроковій перспективі; все ще очікує на розгляд). Передумова плану харчування полягає у вступі в метаболічний стан, який називається «кетоз», зменшуючи споживання вуглеводів та значно збільшуючи споживання жиру. Коли кетоз досягається, ваше тіло отримує енергію з накопиченого жиру замість глюкози.
Однак цього способу життя з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру не завжди буває найпростіше, оскільки багато людей звикли їсти важкі вуглеводи. Незалежно від того, чи думаєте ви про те, щоб спробувати собі кето-дієту, чи їсте ви таким чином вже деякий час, є ряд важливих продуктів, які можуть допомогти трохи дотриматися дотримання кето-дієти.
Наступні основні кето необхідні для кожного, хто прийняв кето-спосіб життя.
Смачна кулінарна книга кето
Keto Comfort Foods
Коли ви сидите на кето-дієті, може бути важко збалансувати смак та правильне харчування, саме тому Keto Comfort Foods - така чудова кулінарна книга. Ця книга Марії Еммеріх наповнена різноманітними варіантами ваших улюблених сімейних рецептів, що доводять, що кето-продукти не повинні бути м'якими та нудними. Зрештою, коли ви щиро насолоджуєтесь тим, що їсте, ви, швидше за все, дотримуєтесь кето-способу життя.
Чого можна очікувати від цієї кулінарної книги? Він включає понад 170 класичних страв на кожен прийом їжі протягом дня. Є варіації рулетиків з корицею, фрі стейк, курячий кордон і навіть чізкейк! І хоча фотографії в цій кулінарній книзі, безсумнівно, виглядають приємно, справжньою ціною продажу є тисячі яскравих відгуків людей, які називають рецепти смачними та незабутніми з "глибокими смаковими профілями". Перегляньте деякі інші чудові кулінарні книги з кето, щоб отримати ще більше можливостей.
Посібник з кето для початківців
Кето-дієта: повний посібник з дієти з високим вмістом жиру
Якщо ви тільки починаєте з кето, вам може знадобитися керівництво, яке допоможе провести вас протягом перших кількох тижнів, і однією з найкращих книг для цього є "Кето-дієта" Леанн Фогель. Ця книга починається з вичерпного 100-сторінкового вступу до кето-дієти, в якому пояснюється все, від того, як дієта діє, чого очікувати під час переходу та найкращих магазинів для покупок інгредієнтів.
Кето-дієта обговорює п’ять різних «стилів» кето та включає анкету, яка допоможе визначити, який із них найкраще підходить для ваших потреб. Існує також 28-денний план харчування для кожного стилю, тому ви можете зосередитись на здійсненні переходу без необхідності планувати своє харчування. Рецензенти називають цей путівник чудовим ресурсом як для початківців, так і для тих, хто більш досвідчений у кето-дієті - все, що варто сказати, варто інвестувати!
Тест-смужки кето
Медсестра Hatty Високопродуктивні кето-смужки
Є кілька способів виміряти рівень кетонів, але більшість людей вважають найбільш зручним метод аналізу сечі. За допомогою тест-смужок, таких як високопродуктивні кето-смужки Nurse Hatty, ви можете проаналізувати рівень кетонів у сечі менш ніж за хвилину, що допоможе вам налаштувати та вдосконалити свій раціон для досягнення оптимальних результатів.
Кожна пляшка містить 150 довгих смужок, які мають 90-денний термін зберігання після відкриття. Флакон містить кольорову діаграму, яка допоможе вам проаналізувати результати смужки, і хоча багато рецензентів вважають ці тест-смужки дуже точними, ви можете оцінити їх точність для себе за допомогою кетонового тестового рішення бренду.