Основні вправи для тренувань Galileo - Novotec Medical
Основні правила
Ваше перше тренування слід робити з навченим практиком. Слід виключити протипоказання.
- Новачкам завжди слід починати з вузького положення стопи, напр. g. ноги разом, або на від 1 до 1,5.
- Зведіть вібрацію голови до мінімуму, згинаючи коліна, піднімаючи вагу на пальці ніг або звужуючи положення стопи.
- Не випрямляйте ноги, коли положення стопи ширше 2,5.
- Завжди вибирайте симетричне положення стопи, рівномірно висуваючись із положення 0.
- Частота вибирається відповідно до вашої навчальної мети для конкретної вправи.
- Практикуйте всі вправи повільно і свідомо.
Вправи
| B1 Присідання, двоногі |