Основний дієтичний план допоміг цьому хлопцеві схуднути на 185 фунтів і розірватися
"Я пам'ятаю, як я страждав ожирінням і відчував безпорадність, і не хочу, щоб інші почувались так, як я".
• Роки частого вживання фаст-фуду наздогнали Ентоні Брауна, з часом його вага перевищила понад 375 фунтів.
• Дізнавшись, як підтримувати дефіцит калорій, він вніс прості зміни в свій раціон, щоб харчуватися здоровіше і худнути.
• Зараз вагою менше 200 фунтів, Браун завершив кардинальну трансформацію втрати ваги і все ще відданий підрахунку калорій та періодичному голодуванню.
Ентоні Браун завжди був "великим хлопцем". Зростаючи, 35-річний працівник інформаційних технологій і особистий тренер за сумісництвом завжди був вищий за своїх однолітків; він закінчив середню школу на 6’5 ”і 265 фунтів. Зі знайденою свободою в його післяшкільному віці, він побалував себе великою кількістю страв швидкого харчування - думаю, сніданок із трьох ковбасних яєць і сирних бутербродів "Макдональдс", двох хеш-коричневих і великого доктора Перець; вечеря може бути 8 скибочками піци разом із крилами та паніровками та годинами відеоігор.
Вага, як не дивно, підкрався до нього. "Я поступово перейшов з 2-х футболок XL до футболок 4XL", - каже Браун, тоді як лінія талії зросла з 40 до 48 дюймів. У старшій школі шоу-хор допомагав йому підтримувати активність; тепер він працював на столі і витрачав гроші на те, що йому подобалося - фаст-фуд. Навіть коли він почав робити покупки великої та високої секції, він раціоналізував зміни - широкі джинси в стилі, так? І він був великий хлопець.