Особисте планування їжі, фітнесу та харчування ЛІФТ І ЖИТТЯ
"Їжа, яку ви їсте, може бути або найбезпечнішою і найпотужнішою формою ліків, або найповільнішою формою отрути". - Ен Вігмор
Твоє тіло. Ваші цілі. Ваш персональний план харчування.
Харчування є важливою частиною КОЖНОГО способу життя. Скільки б ви не тренувались (або наскільки мало для цього), ви не побачите результатів, до яких працюєте, якщо у вас немає дієти, яка б його підтримувала. Тренінги опору сформують ваше тіло та покращать обмін речовин, серцево-судинні тренування допоможуть вашому серцю та випадкам і спалять калорії. Однак 50-90% продуктивності та втрата жиру залежать від того, що ви їсте (і не їсте!).
Просто їсти при дефіциті калорій не обов’язково означає, що ви схуднете. Ваш метаболізм може сповільнитися, ви можете розбити м’язи на паливо замість жиру ...Для успішного схуднення ваші гормони повинні працювати на вас, щоб підтримувати підвищений обмін речовин і спалювати жир, перебуваючи в дефіциті калорій.
Просто їжа з надлишком калорій не їсть, ви наберете м’язи. Правильна програма тренувань у поєднанні з належними поживними речовинами та вживанням цих поживних речовин у потрібний час допоможе вам досягти ваших цілей.
Успішна втрата ваги та набір м’язів відбувається завдяки правильному балансу гормонів. У поєднанні з персоналізованою програмою тренувань правильна дієта має можливість збалансувати ці гормони.
Ми включаємо дієтичні рекомендації у ВСІ приватні особисті тренінги.
Ми мали успіх у зміцненні здоров’я людей, яким поставили діагноз *
- стани щитовидної залози
- порушення обміну речовин
- СПКЯ
- розлад переїдання
- жирова хвороба печінки
- перименопаузальний та постменопаузальний
- непереносимість глютену
- непереносимість лактози