Отримайте правильний спосіб мислення для схуднення Slim Fit; Здоровий
18 вересня 2018 р
Хочете схуднути? Ми отримали кілька корисних порад та підказок, які допоможуть вам покращити розум
Прийняття позитивного мислення - запорука схуднення. Якщо ви не вірите, що можете це зробити, або вас не спонукає ідея змінити, ваша сила волі триватиме стільки часу, перш ніж ви повернетеся до своїх старих звичок, оскільки у вас не буде переконання, що варто докласти зусиль, щоб змінити своє тіло. Зрозуміло, що ви можете відчувати сумнів або невпевненість у схудненні, якщо ви намагалися це зробити раніше, але навіть якщо у вас немає результатів, яких ви бажали раніше, ви можете внести деякі позитивні зміни цього разу з правильним психічне ставлення.
"Ніхто не хоче зазнати невдач, особливо якщо ми думаємо, що такий результат впливає на нашу власну гідність", - говорить тренер із життя Стів Чемберлен. „Ось чому часом здається безпечнішим не повторювати спробу, а не ризикувати черговим розчаруванням. Можливо, викинути зі свого словника слово "невдача", що насправді збільшує ваші шанси на успіх. Просто подумайте про минуле як про цінну базу даних про те, що для вас працює, а що ні, а потім використовуйте ці дані, щоб спробувати більш ефективний шлях наступного разу ».
Справитися із запоями
Однак, якщо у вас сильний стрес або ви, як правило, перекушуєте, коли вам неприємно, можливо, вам доведеться дійти до суті проблеми, перш ніж сідати на іншу дієту. "Ви не можете звинувачувати людей у тому, що вони відчувають себе нещасними та зневіреними, перепробувавши безліч дієт", - говорить Уксшелі Чотай з клініки харчової психології. «Більшість людей, які звертаються до моєї клініки, виявляють, що можуть вирішити свої проблеми, пов’язані з їжею, коли докорінюються до причини переїдання, і тоді ми використовуємо деякі методи, щоб змінити ці схеми переїдання. Наприклад, багато людей переїдають через нудьгу, стрес, самотність, коли почуваються низько або через якісь травми, які вони зазнали раніше у своєму житті. Дієтичні плани дозволять досягти лише короткочасних змін у харчових звичках, але я вважаю, що зміна мислення когось та вирішення основної причини переїдання може дозволити їм досягти довгострокових змін, не відчуваючи себе нещасним або позбавленим.
То як же отримати правильне мислення? По-перше, прийміть і оцініть, що правильне позитивне ставлення може суттєво змінити ваші результати. Якщо ви вірите, що зможете досягти результатів, ви пройдете додаткову милю, або ви зробите це тренування або пропустите зайву порцію пудингу, коли нападе спокуса, тому що знаєте, що кінцеві результати будуть того вартими. Дослідження підтверджують ефективність позитивного ставлення.