Отримайте президентську премію за активний спосіб життя
Програми президентських викликів змінювались з роками
Венді Бумгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом, і брала участь у понад 1000 пішохідних заходах.
Президентський виклик - це програма, яка заохочувала всіх американців брати активну участь у своєму повсякденному житті. Протягом багатьох років ви могли отримувати нагороди за фізичну підготовку, включаючи нашивки, медалі та сертифікати. Програма була розроблена Президентською радою з фізичної підготовки та спорту з метою пропагувати переваги фітнесу скрізь, де вона може.
Президентська премія за активний спосіб життя PALA+
Програма PALA + заохочує вас досягти цілей щодо фізичної підготовки та харчування, встановлених Дієтичними настановами для американців на 2015-2020 роки. Станом на 2018 рік програма є восьмитижневою програмою, і вам потрібно буде використовувати їх паперові журнали, щоб скласти графік свого прогресу. Хоча реєстрація розміщувалась на сайті FDA Supertracker, цей сайт було припинено з 30 червня 2018 р.
Метою програми фізичної активності є:
- Вік від 6 до 17 років: 300 хвилин на тиждень.
- Вік від 18 років: 150 хвилин на тиждень.
У перші п’ять тижнів ви реєструєте свої фізичні навантаження та їжу, яку ви їсте. Ви намагаєтесь досягти якомога більше цілей здорової звички. До шостого тижня ви повинні досягти мети фізичної активності. У вас є сьомий і восьмий тижні, щоб поставити ціль, якщо ви не можете досягти її на шостому тижні.