Отримання фізичної та психічної форми на літній час; Привіт, красуне
Це якраз той час року, коли люди зосереджуються на формуванні, внесенні змін у свої будинки, доопрацюванні планів подорожей, підготовці до насолоди на свіжому повітрі та безлічі інших змін, коли сонце готується до нас його наявність. Я люблю називати цю пору року «Весняним прибиранням».
Це той час року, коли нам могло б стати на користь не лише весняне прибирання наших будинків, але й очищення психічно, фізично та духовно. Яка краща пора року, щоб навести порядок загалом, і залишити більше місця, щоб просто насолоджуватися тим, що приносить літній час?
Фізичне очищення: Я впевнений, що фізична форма є головним пріоритетом для більшості до того, як ми досягнемо тієї пори року, коли люди ходять, одягаючи якомога менше одягу. Хоча схуднення може бути вгорі списку пріоритетів, переконавшись, що ми здорові, також слід бути. Ми залишаємо сезон, наповнений святами, великими сімейними стравами та обмеженою кількістю фізичних вправ, тому що всі потрапляють у пастку в приміщенні. Весна - ідеальний час для очищення всередині та зовні. Хоча існує багато методів, я подумав, що поділюсь кількома з них, які допомогли собі та людям, яких я знаю.
1. Відтворення Wii: Зараз у Wii є тренувальні ігри, які приносять масу задоволення і дійсно можуть привести вас у форму. Крім того, граючи в інші спортивні ігри, ваші м’язи також можуть працювати.
2. Танці: підпишіться сьогодні на заняття хіп-хоп танцями або уроки сальси. Танці - це весела альтернатива звичайним тренуванням у спортзалі. Це може бути чудовим кардіо!
3. Катання на велосипеді. Їзда на велосипеді може спалити багато калорій, але також дозволить насолоджуватися приємними пейзажами у вашому районі та свіжим повітрям.
4. Йога Бікрам: Доведено, що він працює на кожній частині тіла.
1. Пийте багато води: 8 склянок 8 унцій води - це рекомендована кількість води. Я кажу, штовхни ще трохи і випий галон води на день.
2. Їжте багато фруктів та овочів. (Сире - найкращий спосіб)
3. Ваги: це дійсно допомагає з контролем порцій та просто складанням уявлення про те, що ви вкладаєте у своє тіло.
4. Готуйте більше замість того, щоб виходити їсти в ресторани та заклади швидкого харчування.