Оздоровлення - вибирай прогрес у досконалості - жінка, яка планує
Не можу сказати, що зараз я перевершую будь-яку сферу свого життя. Однак я можу сказати, що я насправді НЕ перевершуючись турботою про себе.
Хоча я знаю, що мені потрібно робити, я не застосовував на практиці ті речі, які оздоровлять мене і додадуть більше енергії. Ви знаєте, такі речі, як вживання цільної їжі, вирізання цукру та більше фізичних вправ.
Останнім часом я так знеохочувався, бо знову дозволив своїй вазі вийти з-під контролю. Однак справа не лише в моїй вазі. Я знаю, що я не такий здоровий, як мав би бути. Поки моя енергія останнім часом збільшується, я знаю, що це може бути краще. І я не відпочиваю так добре, як могла вночі.
Останні кілька тижнів я думав про те, що мені потрібно, щоб стати здоровішим. Я повинен сказати „стань здоровішим”, бо не думаю, що я коли-небудь був справді здоровим. Навіть коли я важив 110 фунтів в середній школі та коледжі. Я їв усіляку нездорову їжу і мав благословення мати високий обмін речовин. Завдяки 18 1/2 року шлюбу та 2 дітям, у мене більше немає такого високого обміну речовин!
Я думав про те, щоб приєднатися до популярної програми схуднення, спробувати дієту, яка вимагає вживання певних продуктів певними способами, або взяти участь у програмі, яка забезпечує готові страви.
Жоден із цих варіантів для мене не звучить розумно. Я відчуваю, що якщо я приєднаюся до програми просто для схуднення, я можу схуднути, але я не прийму більш здоровий спосіб життя. Якщо мене захопить втрата ваги, я втрачу користь від зміни способу харчування та руху на все життя.
Мені потрібно змінити спосіб життя, а не лише дієту. Як я вже говорив вище, я знаю, що мені потрібно робити. Але перше, що мені потрібно зробити, це усвідомити це прогрес важливіший за досконалість. Якщо я зосереджуся на тому, щоб просто схуднути або захопитися підрахунком калорій, я втрачу досягнення мети.
Отже, для досягнення прогресу над досконалістю я запропонував наступні кроки, які я збираюся зробити, щоб наблизити мене до більш здорового способу життя:
1. Запишіть, що я їм
Однією з найкращих стратегій для схуднення, яку я чув і використовував раніше, є запис всього, що я з’їдаю. Коли я записую, що я їжу щодня, я відразу бачу, яких видів їжі мені не вистачає і де я вибираю менш корисну їжу.