Ожиріння - Північне меморіальне здоров’я

Дізнайтеся більше: Ожиріння

Інформація, що заслуговує довіри, прямо з джерела. Освіта - це перший крок до розширення можливостей плану охорони здоров’я. Дізнайтеся більше про ожиріння від профілактики до лікування.

Огляд стану

Що таке ожиріння?

Ожиріння - це коли ваш індекс маси тіла (ІМТ) перевищує 30. Ваш медичний працівник використовуватиме ваш зріст і вагу для вимірювання вашого ІМТ.

Які ризики ожиріння? Ожиріння може спричинити багато проблем зі здоров’ям, включаючи травми або фізичні вади.

Можливо, вам знадобляться тести, щоб перевірити наступне:

• Діабет
• Високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину
• Хвороба серця
• Хвороби жовчного міхура або печінки
• Рак товстої кишки, молочної залози, простати, печінки або нирок
• Апное сну
• Артрит або подагра

Варіанти діагностики та лікування

Як лікується ожиріння?

Метою лікування є допомогти схуднути, щоб покращити стан здоров’я. Навіть незначне зниження ІМТ може зменшити ризик багатьох проблем зі здоров’ям. Ваш медичний працівник допоможе вам встановити мету зниження ваги.

• Зміни способу життя - це перший крок у лікуванні ожиріння. Сюди входить вибір здорового харчування та регулярне фізичне навантаження. Ваш медичний працівник може запропонувати програму схуднення, яка передбачає навчання, навчання та терапію.

• Ліки можуть допомогти вам схуднути, якщо його використовувати зі здоровим харчуванням та фізичною активністю.
• Хірургічне втручання може допомогти вам схуднути, якщо ви страждаєте ожирінням та маєте інші проблеми зі здоров’ям. Існує кілька видів хірургічного втручання для схуднення. За додатковою інформацією зверніться до свого медичного працівника.

Зателефонуйте, щоб дізнатись більше про наші БЕЗКОШТОВНІ курси баріатричної та метаболічної хірургії.

Поради щодо догляду

Як я можу досягти успіху в схудненні?

• Ставте невеликі, реалістичні цілі. Прикладом невеликої мети є ходьба 20 хвилин 5 днів на тиждень. Мета Пиляка - втратити 5% ваги тіла.
• Розкажіть друзям, членам сім’ї та колегам про свої цілі та попросіть їхньої підтримки. Попросіть друга схуднути разом з вами або приєднайтеся до групи підтримки, яка допомагає схуднути.
• Визначте продукти або активатори, які можуть призвести до переїдання, та знайдіть способи уникнути їх. Приберіть спокусливу висококалорійну їжу з дому та з робочого місця. Поставте миску зі свіжими фруктами на свою кухонну стільницю. Якщо стрес змушує вас їсти, знайдіть інші способи впоратися зі стресом.
• Ведіть щоденник, щоб відстежувати, що ви їсте та п'єте. Також запишіть, скільки хвилин фізичної активності ви робите щодня. Раз на тиждень зважуйтесь і записуйте це у свій щоденник.
  Які зміни в харчуванні слід зробити? Щодня вам потрібно буде з’їдати на 500-1000 калорій менше, ніж в даний час, щоб скинути від 1 до 2 фунтів на тиждень. Наступні зміни допоможуть вам скоротити калорії:

---