Ожиріння та рак молочної залози зменшують ризики
Що ви можете зробити, щоб рак не повернувся?
Хоча багато ризиків неможливо змінити, одним із важливих факторів ризику, який ви можете контролювати, є ваша вага. Насправді жінки, які худнуть і не тримають їх, зменшують ризик рецидиву раку молочної залози на 25-40 відсотків. Вони також знижують ризик смерті від раку молочної залози на 50 відсотків.
Чому ваша вага важлива
Досягнення та підтримка здорової ваги важливе з ряду причин:
- Твоє тіло має заживати. Багаж зайвої ваги напружує ваше серце та ризикує діабетом.
- Додаткова вага у поєднанні з гормональною терапією (наприклад, тамоксифеном та летрозолом) призводить до болючих суглобів.
- Є дані, що жирові клітини діють як живильне середовище для ракових клітин.
Ось чому двома з ваших найефективніших видів зброї у боротьбі за майбутнє без раку є фізичні вправи та здорове харчування.
Вставай, виходь і рухайся
Тисячі жінок вивчали після діагностики раку молочної залози, щоб визначити вплив зміни способу життя на рецидив раку. Жінки, які займались фізичними вправами, мали менший ризик рецидиву раку молочної залози, ніж жінки, які цього не робили.
Є безліч способів додати фізичних вправ у своє життя. Гуляйте, бігайте, відвідуйте заняття, катайтесь на велосипеді, приєднуйтесь до спортзалу. Мета - підвищити свою активність і кинути виклик собі зробити більше. Ви пережили лікування раку молочної залози! Порівняно з цим, швидка 30-хвилинна ходьба є легкою!