Ознаки поганого харчування Новини проти старіння

На жаль, із старінням харчові потреби нашого організму змінюються. Ми не настільки толерантні до цукру, солі та шкідливої їжі, як колись були молодшими. Нам потрібно менше калорій, оскільки ми вживаємо менше калорій; і нам потрібно більше клітковини, вітамінів та мінералів, щоб довше підтримувати здорове життя. Однак старіння підкрадається до нас так повільно, що ми не завжди розпізнаємо дефіцит, поки не пізно, і ми справді хворіємо. Щоб цього уникнути, давайте розглянемо деякі ознаки поганого харчування та способи їх швидкого виправлення.

Втома ... Найпоширеніший симптом серед людей похилого віку та людей старше 45 років. Брак енергії може бути ознакою низького вмісту заліза (особливо серед жінок). Залізо - це те, що наші еритроцити використовують для доставки кисню до всіх частин тіла. Низькі рівні = низька енергія.

Зниження білка також може спричинити втому, хоча більшість американців вживають занадто багато неправильного білка, занадто мало може спричинити втому. Це трапляється багато разів, коли ви їсте занадто багато шкідливої їжі та вуглеводів.

Настрій і психічне здоров'я ... Погана дієта може призвести до поганого мислення та пам’яті, депресії, тривоги, навіть дезорієнтації. Це стосується як дітей, так і дорослих. Зазвичай через брак специфічних важливих мінеральних речовин, що потрапляють до мозку, що називається “електролітним дисбалансом”, наш мозок просто не може нормально функціонувати без належних мінералів, що проводять електричні імпульси. Дефіцит білка також створює повільніші функції мозку. Зазвичай від надлишку вуглеводів у раціоні на відміну від хороших чистих джерел м’ясного та рибного білка.