Ознаки та симптоми хронічної самотності Cigna

Короткочасні напади самотності можуть виникнути у багатьох людей у ​​певний момент їхнього життя. Такі типи почуттів, як правило, короткі і не вважаються хронічними. Однак, коли почуття самотності та замкнутості погіршується і триває довго, можуть бути більш серйозні ознаки та симптоми, про які слід знати, і кроки, які ви можете вжити, щоб допомогти впоратися хронічне самотність.

ознаки

Що таке хронічне самотність?

Хронічне самотність виникає, коли почуття самотності та незручної соціальної ізоляції тривають протягом тривалого періоду часу. Для нього характерні постійні і невгамовні почуття самотності, відокремленості чи розмежування з іншими, а також нездатність зв’язатись на глибшому рівні. Це також може супроводжуватися глибоко вкоріненим почуттям неадекватності, поганою самооцінкою та ненавистю до себе. 1

Постійне самотність може вразити навіть саму, здавалося б, вихідчу людину. Буття "життям партії" не обов'язково виключає когось із хронічної самотності. Цей тип хронічної або тривалої самотності може врешті-решт вплинути на всі сфери вашого життя.

Які основні ознаки та симптоми хронічної самотності?

Симптоми та ознаки хронічної самотності можуть відрізнятися залежно від того, ким ви є та вашої ситуації. Якщо ви постійно відчуваєте дещо або все наступне, можливо, ви маєте справу з хронічною самотністю:

Чи може хронічне самотність призвести до проблем зі здоров’ям?

Тривале почуття самотності може багато в чому вплинути на ваше здоров’я. Наприклад, хронічне самотність може підвищити рівень кортизолу в організмі. Кортизол - це гормон, який ваш організм створює під час стресу. З часом більш високий рівень кортизолу може призвести до запалення, надмірної ваги, резистентності до інсуліну, проблем із концентрацією уваги тощо. 2

Якщо їх не зупинити, ці хронічні симптоми самотності можуть піддавати вам більший ризик виникнення більш серйозних медичних та емоційних проблем, зокрема: 3

  • Депресія
  • Порушення сну
  • Діабет 2 типу
  • Хвороба серця
  • Гіпертонія
  • Психічне здоров’я та емоційні проблеми
  • Вживання речовини

Існує навіть ймовірність того, що хронічна самотність та ризики для здоров’я, які з цим пов’язані, можуть скоротити тривалість життя. 4

Якщо ви вважаєте, що страждаєте довгостроковим почуттям самотності, поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом.