Партнер, автор у CrossFit Local - Сторінка 60 з 135
Четвер, 10 грудня 2015 року
Тим з вас, хто пропустив «Гарячий путівник подарунків на свято у 2015 році» та подарунки, пов’язані з ним, пощастить. Я зміг переконати власника та майстра розуму за моїми абсолютно улюбленими обгортаннями зап’ястя заїхати та зробити гостьовий пост І ще одну роздачу! Не забудьте спробувати перевірити все чудове, що є у Бекки у своєму магазині, і ввійти в роздачу внизу!
Будучи прихильником фітнес-ентузіастів, яким я є, це було лише питанням часу, коли я стрибну на коробку CrossFit. Я майже займався всіма видами фітнесу. Я придбав свій перший ролик абс у 17 років, працюючи в магазині спортивних товарів. Як тільки я набув достатнього віку, я приєднався до Bally Total Fitness і заскочив на спін-велосипед. Я придбав касети Tae Bo (так, я вже казав, касети) у телевізора. Мої перші двоє дітей провели більше часу неспання з працівниками догляду за дітьми 24-годинного фітнесу, ніж зі мною. Я займався завантажувальними таборами, силовими тренуваннями, божевіллям, кік-боксом, йогою, пілатесом, вдосталь.
Я справді навіть не знаю, що у мене так довго зайняло участь у CrossFit. У 2013 році мій чоловік приєднався до коробки біля свого кабінету. Потай я заздрив. Це був єдиний жанр фітнесу, якого я ще не відчував, але прагнув спробувати. Через півроку я здався покликанню. Я боровся з цим досить довго. Це пройшло приблизно так.
- 1 серпня 2013 р. - старт CrossFit.
- 2 серпня 2013 р. - станьте залежним від CrossFit.
- Поточний день 2015 р. - все ще залежний від CrossFit.
Я навчився всім жаргонам (AMRAPS, PR, T2B тощо), купив все спорядження (навіть не ходжу в коробці без вашого Nano), випив Paleo Kool-Aid і влив своє серце і душу в намагаючись дізнатися все, що міг про спосіб життя, який є CrossFit. У класі 5:30 ранку я знайшов «своїх людей». (Так, я один із них ті). Будучи зайнятою мамою, яка сиділа вдома для трьох маленьких хлопчиків, тренування, поки решта будинку спала, було єдиним способом, яким я міг це вписати. Однак незабаром це стало набагато більше, ніж просто мої тренування. Це відрізнялося від інших занять фітнесом, які я пробував раніше. П’ять тридцять ранку стали моєю щасливою годиною, моєю соціальною годиною та моїм часом для розпакування.
Я був пристойно швидким і набирав сили, тому приблизно через рік після вступу я вирішив взяти участь у своєму першому змаганні. Скажімо просто, що мої нерви мене найкраще влаштували, і це був епічний провал. Емоційно переможений, я взяв пару тижнів відпустки. Я почав сумніватися в собі як спортсмен і як жінка. Але завдяки вкрай необхідній відстані я отримав перспективу.
Реально кажучи, я точно не збирався їхати на Ігри, і навіть мої шанси підняти м'язи досить незначні. Я віддав занадто багато сили тому рахунку на дошці і тому, скільки фунтів було на штанзі. Я втратив із виду те, що насправді мало значення і де я знайшов свою особу. Врешті-решт, я була просто дружиною та мамою, котрі потребували перестановки так, щоб мої дії відображали мої пріоритети. Будучи далеко від "моїх людей", я за цей двотижневий перерву дізнався, що моя любов до спорту Кросфіт насправді не має нічого спільного із самим видом спорту, а все, що стосується людей. Спільнота - це серцебиття доброї коробки. Без спільноти CrossFit - це не що інше, як напівголі люди, які роблять божевільні речі. Коли ви знайдете потрібну скриньку з правильним для вас племенем, ви ніколи не захочете піти. Відчуватиметься як вдома. Хеш-тег All The Feels.
І не будемо заперечувати крутий прилад, що поставляється з CF, так? Одружившись із самопроголошеним наркоманом, я дізнався, що правильне спорядження, безумовно, змушує вас підняти 10 фунтів. важче, правда? (Підморгувати, підморгувати). Одного разу я прала речі свого чоловіка і помітила ці довгі чорні ремінці. Він сказав мені, що вони для підтримки зап’ястя в підйомниках. Я почав помічати дівчат у тренажерному залі, одягнених у забавні візерунки. Швидкий пошук Etsy дав мені тисячі результатів для саморобних обгортань із зап’ястями із забавним малюнком. Не бажаючи витратити 20-25 доларів, я вирішив використати його як шаблон, витягнути швейну машину/сергер і спробувати сформувати свій власний. Після 4 прототипів ми нарешті створили продукт, який є не тільки симпатичним, але й надзвичайно підтримуючим та функціональним. Вони мають унікальні набивні тканини спереду, але підкріплені важкою тканиною корисного типу для зчеплення та стійкості.
Я не міг просто зробити їх такими, як усі інші. Ні, звичайно, ні. Ми хотіли, щоб наші обгортання виділялися натовпом. Додавання веселих орнаментів, таких як блиск, рюші, а тепер блискітки та шпильки (так, блискітки та шпильки !), робить наше обгортання найбільш унікальним обгортанням. І ми не просто зупиняємось на дамах, хлопці, ми веселимось і для вас. Хтось сказав бекон та яйця? Або як щодо свічення в темряві Ходячих мерців? Через півтора року після запуску нашого маленького магазину ми зараз обладнали спортсмена з ігор (woot woot) і мали партнерські стосунки з певним магазином йога-штанів високого класу (підморгування, підморгування).
Оскільки ми любимо місіс БарБел, ми пропонуємо всім вам, її читачам, знижку 25% на весь наш магазин! Введіть код: SPARKLE при оплаті.
Величезне іскристе спасибі Бекці за те, що ти завітала і дала ще один комплект обгортання на зап’ястя! Обгортання для зап'ястя призначені не лише для CrossFitters, кожен, хто піднімає тяжкості або потребує додаткової підтримки зап'ястя, може використовувати їх! Який зразок ви вибрали б? Ви б зберегли обгортання або передали їх другові?
Тренування дня
A.
Кожні 3 хвилини, протягом 15 хвилин (5 підходів):
Призупиніть передні присідання x 4-6 повторень @ 31X1
B.
Три набори:
Протягом 3-х хвилинного годинника запустіть:
Рядок 500/400 метрів
Макс. Гірі для гирі (24/16 кг)
Відпочиньте 3 хвилини між сетами.
L2: Гірники для гирі (20/12 кг)
L1: Гірники для гирі (16/10 кг)
Тільки для початківців WOD
A.
Кожні 3 хвилини, протягом 15 хвилин (5 підходів):
Передні присідання x 5 повторень
B.
Три набори:
Протягом 3-х хвилинного годинника запустіть:
Рядок 400/300 метрів
Макс російські гирі для гирі
Відпочиньте 3 хвилини між сетами.
Середа, 9 грудня 2015 р
Місцево вирощені спортсмени... Я повинен зізнатися, коли вперше побачив, що на футболці члена CrossFit Local я подумав: «Це точно не місце для мене». Я насолоджуюся фізичними вправами, але навіть не міг би називати себе спортсменом. Я є традиційним членом тренажерного залу протягом багатьох років, але за короткий період я сильно набрав ваги. Здавалося б, ніякі фізичні вправи та дієта не допомагали зняти їх. Побачивши цю футболку, я задумався про те, щоб спробувати CrossFit, але слово спортсмен змусило мене думати, що я маю володіти якимись особливими навичками, щоб лише мене пропустили у двері. Приблизно в той час місцевий член, Бренсон, запитав мене, чи не хочу я відвідувати клас. Спочатку я вагався і запитав його, чи дозволяється взагалі новачкам. З деяким трепетом я перейшов у той перший клас, а також у новий розділ свого життя.
Я був учасником з кінця жовтня 2014 року, стрибаючи з трьох до чотирьох занять на тиждень з січня 2015 року та дотримуючись переважно палео-дієти. За цей короткий проміжок часу я схудла понад 40 кг, а відсоток жиру в організмі впав на 10%. Це було легко? Ні! Чи воно того варте? Абсолютно! Секрет - якщо є така річ - полягає в тому, щоб продовжувати показуватися, продовжувати рухатися під час WOD і давати 100% кожного разу. Я все ще маю зайву вагу, і мені доведеться слідувати власним порадам, щоб досягти цього.