Патисони з метеликів; рецепт нудинового нугу - BBC Good Food
Складіть цю смачну вегетаріанську уяву, яку діти сподобаються так само, як і дорослі. Це чудовий спосіб обслуговувати чотирьох з них п’ять на день, і його можна заморозити
| ккал | 232 | |
| низький | жиру | 5г |
| насичені | 1г | |
| вуглеводи | 32г | |
| цукру | 17г | |
| клітковина | 10г | |
| білка | 9г | |
| сіль | 0,1г |
Інгредієнти
- 1 ст ложка олії
- 1 червона цибулина, дрібно нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ч. Ложка тертого імбиру
- ½ ч. Ложки меленого кмину
- 1 ч. Ложка меленого коріандру
- 1 ч. Ложка кориці
- ¼ ч. Ложки м’якого порошку чилі
- 500г мішок заморожених шматочків кабачків з масляного горіха
- 2 моркви, нарізані дрібними кубиками
- 1 кабачок, нарізаний дрібними кубиками
- 2 банки по 400 г подрібнених помідорів
- 1 х 400 г консерву нуту, зцідженого
- варений кус-кус або рис, подавати до столу