Пенсія Виграш від активного способу життя
Деякі люди заздалегідь планують свою фізичну підготовку на пенсії так само, як і фінансову готовність, каже один із провідних національних експертів з дієти та фізичних вправ. І ось як слід, каже він.
Якщо ви почнете роботу за кілька років до виходу на пенсію, говорить Джеймс Хілл, виконавчий директор Університету Колорадо, Центр охорони здоров’я та оздоровлення в Аврорі, штат Колорадо, ви будете готові піти, коли вийдете на пенсію; більшість людей можуть досягти значного прогресу у набутті кращої форми за лічені місяці.
"Ми залучаємо все більше людей до нас, щоб підготуватися до активного життя на пенсії", - каже Хілл, співавтор State of Slim: виправте свій метаболізм і скиньте 20 фунтів за 8 тижнів на дієті в Колорадо. U
Недавні дослідження показують, що Бебі-Бумери знають, наскільки важлива фізична активність для здорового виходу на пенсію. Згідно з опитуванням, проведеним Merrill Lynch у партнерстві з Age Wave, "Бумери" говорять, що найважливішими факторами збереження здоров'я на пенсії є дієта та фізичні вправи, а також інтереси, які підтримують їх активність.
США СЬОГОДНІ поговорили з Хілом про:
• Фінансові вигоди від придатності. Забезпечення фізичної форми може окупитися фінансово. Дослідження показали, що фізично придатні люди мають набагато менше хронічних захворювань - таких як діабет, хвороби серця та суглобів - і покращують психічне здоров’я, ніж непридатні особи, що означає меншу кількість грошей, що платять системі охорони здоров’я, і більше для розваги.
• Тенденції фізичної активності серед пенсіонерів. Ми бачимо, що все більше і більше пенсіонерів передбачають активний вихід на пенсію і хочуть переконатися, що вони фізично готові до цього. Багато хочуть подорожувати, а коли подорожують, хочуть піших прогулянок, велосипедів та плавання. Багато хто також хоче спілкуватися з іншими пенсіонерами, які цінують фізичну форму та активний спосіб життя. Вони усвідомлюють, що здорове харчування - це велика частина того, щоб бути у формі, як добре спати та керувати стресом.