Per Kasperi My Sochi 2014 Міжнародний паралімпійський комітет

паралімпійський

Пер Каспері на чемпіонаті світу з хокею на ледяних санках IPC 2013 року

Тренування та їжа - це дві найважливіші речі в моєму житті на шляху до Сочі.

Знову привіт, це Пер Каспері зі Швеції, і до зимових Паралімпійських ігор 2014 року в Сочі залишається близько восьми тижнів.

Тренування та їжа - це дві найважливіші речі в моєму житті на шляху до Сочі.

Це, мабуть, важливо для всіх, але якщо ви, як і я, маєте бути в ідеальній формі лише протягом двох тижнів березня, є багато речей, про які ви повинні подумати.

Майже все своє життя я займався різними видами спорту, тож правильно харчуватися та важко тренуватися - це те, що мені довелося збалансувати протягом деякого часу.

А тепер, щоб поділитися моєю типовою програмою тренувань та харчування на шляху до Сочі 2014 року.

Ось список моїх улюблених страв, коли я тренуюсь:

Сніданок: Каша вівсяна, варені яйця, хліб, овочі, апельсиновий сік

Обід: Рис з курячими грудьми, картопля зі стейком, склянка молока

Перекус: Деякі фрукти (зазвичай банан)