Перед тим, як розпочати цю дієту, розгляньте її вплив на кишкову редакцію

Приписка

Щороку близько мільйонів американців починають дієту, не враховуючи її значення для довгострокового здоров’я.

розгляньте

Щороку близько 45 мільйонів американців сідають на дієту, але багато хто навіть не підозрюють, що в процесі цього можуть міняти свій мікробіом. Хоча деякі зміни можуть бути корисними, інші зміни у вашому кишковому середовищі, спричинені примхливими дієтами, можуть перешкоджати довгостроковим зусиллям для схуднення та мати серйозні наслідки для здоров’я.

"Бактерії, що мешкають у кишечнику, важливі для повсякденної роботи, а також для загального стану здоров'я", - сказав Вільям Депаоло, експерт з мікробіомів UW Medicine та директор Центру досліджень та терапії мікробіомів.

"Щоразу, коли ви дієтуєте, це спричиняє коливання у складі ваших кишкових бактерій і в основному дестабілізує цю спільноту", - сказав ДеПаоло.

Зміни в тому, що ви їсте, можуть мати позитивні або негативні наслідки для вашого загального стану здоров'я, сказав він. Здорова та різноманітна дієта, яка містить багато клітковини, фруктів, овочів та нежирного м’яса, як правило, вважається корисною для вашого кишечника. Дієтні пристрасті, які зосереджуються на одній групі продуктів харчування або усувають різноманітність раціону, як правило, негативно впливають на мікробіом і, можливо, на ваше довгострокове здоров'я, сказав він. Одним словом, ви те, що їсте. Особливо в кишечнику.