ПЕРЕДНЕ НАВАНТАЖЕННЯ КАЛОРІЙ; ВТРАТИТИ ВАГУ! Рестон, штат Вірджинія Патч
Джессіка Сторм, сусідка
18 вересня 2013 р. 12:48 п. М. Схід
Я ненавиджу це говорити, але, за моїми спостереженнями, люди з надмірною вагою майже завжди з'їдають більшість калорій після 15:00. Навіть гірше, ніж з'їдаючи велику вечерю, вони продовжують перекушувати БОЛЬШЕ калорій після своєї і без того надзвичайно великої вечері.
Багато моїх клієнтів, друзів та членів родини потрапили під цю приховану пастку. Розумієте, вихідний день вони починають з думки: "Мені потрібно схуднути, мені сьогодні буде добре, і я не буду їсти стільки, щоб нарешті можна було скинути цю вагу". Ну, друзі, це просто не так, як працює людське тіло. Він потребує більшості своїх калорій на початку доби (до обіду), щоб він міг використовувати їх протягом дня для стійкої енергії.
Коли ви їсте перше, що вранці, ви говорите своєму тілу, щоб воно почало обертати свої двигуни, тим самим піднімаючи ваш метаболізм на високу передачу. Почніть свій вихідний день із ситного сніданку, а потім забезпечте своєму організму стабільний приплив корисних поживних речовин кожні 4 години або близько того. Ви будете підтримувати енергію протягом дня, і ваше тіло стане машиною для спалювання жиру.
Коли ви голодуєте і позбавляєте тіло цілими днями, неминуче ввечері це повідомить вас про це. Часто трапляється зловживання нездоровою їжею та порожньокалорійною їжею (наприклад, цукерками та крекерами). Їжа несе в собі енергію і повірте мені, коли я скажу вам, що ця їжа з низьким вмістом поживних речовин безпосередньо впливає не тільки на вашу талію, але і на ваш настрій!
Ще гірше те, що всі ті калорії, які ви з'їли ввечері, ваше тіло тепер буде зберігати як жир. Ви щойно надіслали сильний сигнал своєму тілу, позбавляючи його більшу частину дня. Цей сигнал повідомляв вашому тілу, що ви не збираєтеся годувати його через рівні проміжки часу. Тоді тіло починає думати, що наступного прийому їжі від вас краще також міцно тримати! Як правило, він осідає прямо на лінії талії!