Перейти на рослинній основі для схуднення, зниження цукру в крові; Уникайте діабету
Нещодавно опубліковане нове дослідження виявило, що дієти на рослинній основі допомагають метаболізувати глюкозу, схуднути (особливо у людей із надмірною вагою) та уникнути діабету 2 типу. Дослідження, проведене університетом Бергена в Норвегії, вивчило різні дієти на рослинній основі і виявило, що у світлі зростаючої поширеності ожиріння та порушення обміну речовин, пов’язаних із порушенням метаболізму глюкози, ефективною стратегією затримки або запобігання захворювання є йти на рослинній основі.
"Дієта на рослинній основі пропонується як ефективна зміна способу життя, яка може зменшити ступінь ожиріння та покращити результати, пов'язані з метаболізмом глюкози", - зазначається у дослідженні. "Цей систематичний огляд мав на меті оцінити вплив дієти на рослинній основі на результати, пов'язані з метаболізмом глюкози".
Дослідження мало на меті оцінити вплив рослинної дієти на результати, пов’язані з метаболізмом глюкози, який впливає на вагу, жирові відкладення, ІМТ та ризик метаболічних розладів та діабету.
Автори порівняли дієти на рослинній основі з всеїдною дієтою та переглянули дев'ять досліджень на суб'єктах, які були визначені як люди з надмірною вагою або ожирінням, які страждали на діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання. П'ять досліджень повідомили, що втручання на рослинній основі значно покращило маркери глікемічного контролю, а чотири випробування виявили "значне поліпшення" у групі втручання з урахуванням рослинного раціону порівняно з контрольною групою. Решта чотири дослідження не спостерігали значного ефекту.