Перекуси є ключем до швидкого схуднення - будьте стрункими за допомогою цих ласощів, що знищують калорії - The Sun

  • 21:03, 17 серпня 2019
  • Оновлено: 21:09, 17 серпня 2019 р

Коли мова заходить про здорове харчування, більшість людей вважають, що найбільшою битвою є уникнення перекусів.

схуднення

Однак більше не панікуйте, оскільки виявляється, що регулярні перекуси протягом дня можуть насправді допомогти схудненню і зупинити вас від нездорового вибору.

Террі-Енн Наннс, засновниця Планів дієти Террі-Енн, стверджує, що вживання невеликих ласощів протягом дня може допомогти вам протистояти непомірному вживанню жирної їжі, коли ви голодуєте.

Вона сказала: "Здорові, низькокалорійні закуски між їжею можуть бути дійсно корисним способом допомогти вам контролювати свою вагу.

"Роблячи це, ви забезпечуєте своє тіло постійним потоком енергії протягом дня, що має зменшити тягу, яка може призвести до того, що ви робите нездоровий вибір.

"Звичайно, кількість закусок і вміст калорій в них будуть різнитися залежно від того, скільки калорій ви вживаєте як частину щоденного споживання.

"Моя порада полягала б у тому, щоб дотримуватися закусок, які мають менше 100 калорій, якщо ви намагаєтеся схуднути.

"Але якщо ви потребуєте чогось більш суттєвого у вихідні - 200 калорій можуть стати хорошим способом отримати справжнє задоволення, але також відносно здоровим".