Перелік симптомів відміни аспартаму - Щоденне психічне здоров’я

Аспартам - це штучний підсолоджувач (несахарид), який часто використовується як замінник цукру в таких напоях, як дієтичні газовані напої, а також у продуктах, таких як жувальна гумка. Вперше аспартам був створений під назвою NutraSweet у 1965 році і складається з трьох специфічних елементів: фенілаланіну, аспарагінової кислоти та метанолу. Існує багато суперечок щодо його використання в харчових продуктах з моменту затвердження FDA у 1981 р. Він неодноразово переоцінювався, і дослідження 2013 р. Показують, що споживання підсолоджувача на нинішніх рівнях є безпечним для людини.

аспартаму

Через його розпад, що включає фенілаланін, аспартам не слід вживати особам, у яких діагностовано ФКУ (фенілкетонурія). Більшість людей споживають аспартам у великих кількостях, коли п’ють дієтичну соду. Деякі дослідники припускають, що аспартам насправді може викликати звикання, що, як правило, призводить до симптомів відміни, коли людина припиняє споживання. Хімічно кажучи, вважається, що аспартам має звикальні властивості, оскільки впливає на нейромедіатор дофамін у мозку.

Виходячи з аспартаму, люди часто повідомляють про безліч різних ефектів відміни. Хоча багато людей, які відмовляються від вживання содової дієти, в кінцевому підсумку стикаються з симптомами відміни кофеїну, що може мати подібні наслідки як припинення прийому аспартаму. Насправді, багато людей, які переживають «відмову» від напоїв, що містять кофеїн, частіше стикаються з відміною кофеїну, оскільки він має більший вплив на наш рівень збудження та пізнання. З огляду на це, є деякі докази того, що скорочення споживання аспартаму також може призвести до симптомів відміни.

Фактори, що впливають на виведення аспартаму

Сам аспартам може впливати на функціонування мозку, тому, коли його припиняють, люди можуть відчувати симптоми абстиненції. На ці симптоми абстиненції зазвичай впливає проміжок часу, протягом якого був спожитий аспартам, щоденна кількість споживання, індивідуальна психологія та те, чи зменшуєте ви його або кидаєте холодну індичку.

1. Проміжок часу

Як довго ви споживаєте аспартам? Люди, які роками шліфували 6 банок дієтичної соди на день, швидше за все, споживають досить високу кількість аспартаму. Чим довший час, протягом якого ви постійно споживаєте цю добавку, тим серйозніший процес відміни, швидше за все, буде порівняно з тим, хто випадково має балон газованої води.

2. Щоденне споживання (кількість)

У середньому газованому напої міститься 180 мг аспартаму. Якщо ви п'єте кілька таких напоїв на день, споживання аспартаму, ймовірно, досить велике. У порошкоподібному безалкогольному напої міститься приблизно 120 мг аспартаму, тоді як у паличці гумки - лише від 6 до 8 мг на паличку. Існує думка, що якщо ви споживаєте багато аспартаму щодня, ви можете відчути більше значних витрат, ніж той, хто споживає дуже низьку кількість.