Переможемо рака молочної залози
Усі подарунки до 31.12. Склали до 150 000 доларів!
Виберіть розділ
A здорове харчування і спосіб життя може вам допомогти зменшити ваш ризик раку молочної залози.
Це вірно. Вам не потрібно покладатися лише на скринінг для виявлення раку. Ви можете зробити чотири простих кроки, щоб зменшити ймовірність початку, або ж менше повернутися, якщо вам вже поставили діагноз: Вибирайте рослинні продукти, займайтеся спортом, обмежуйте алкоголь і прагніть здорової ваги.
Швидше за все, ці кроки також покращать ваше здоров’я іншими способами! Ви можете охолодити запалення у своєму тілі, знизити ризик діабету та серцевого нападу та почуватись краще, ніж у вас роками.
Читайте далі, щоб дізнатись більше, або пообіцяйте зараз, щоб виконати чотири кроки.
1. Вибирайте продукти харчування на рослинній основі
Корисна їжа з рослин (овочі, фрукти, цільні зерна та квасоля) знижує ризик раку молочної залози кількома способами. Вони допомагають при втраті ваги, оскільки вони, як правило, мають низьку калорійність і велику кількість клітковини, що приборкує апетит. Крім того, дієти з високим вмістом клітковини та жиру можуть допомогти м’яко знизити рівень естрогену. У свою чергу, зниження рівня естрогену може знизити ризик розвитку раку.
Харчові продукти на рослинній основі наповнені харчуванням, а дієти на рослинній основі можуть зменшити ризик множинних захворювань. Незважаючи на це, ви хочете забезпечити повноцінне харчування. Для цього включіть у свій розпорядок дня різноманітні овочі, фрукти, цільні зерна та квасоля. І обов’язково щодня майте надійне джерело вітаміну В12, наприклад просту добавку В12.
«Найздоровіші страви - це рослинна основа, з низьким вмістом жиру та високою кількістю клітковини: велика кількість свіжих фруктів та овочів, 100% цільних зерен, таких як коричневий рис та овес, нежирних білків, таких як сочевиця, квасоля та соя. "
Доктор Крісті Функ, Хірург раку молочної залози
Засипте на овочі
Вони мають особливі сили боротьби з раком та поживні речовини.
Фітохімікати, що борються з раком
Брокколі, капуста, брюссельська капуста та інші хрестоцвіті овочі допомагають вашому організму усувати хімічні речовини, що викликають рак.
Їжте більше сої
В недавньому дослідженні жінки, які вживали більше сої, знизили ризик раку молочної залози на 30%.