Переповнений день у тренажерному залі Спробуйте ці медичні кульки та швейцарські вправи з м’ячем, доки машини не отримають безкоштовно
Поради щодо схуднення: не турбуйтеся про переповнений день у тренажерному залі. Проведіть це як професіонал за допомогою цих вправ для м’яча та швейцарського м’яча, запропонованих експертом з фітнесу Celeb Кейлою Іцінес.
Втрата ваги: ці вправи можна виконувати до кінця реплік для тренажерів у тренажерному залі
ОСОБЛИВОСТІ
- Вправи з м’ячем для медицини можна робити і з гантелями
- Вони можуть допомогти тонізувати прес, ноги та спину
- Спробуйте ці вправи, коли спортзал переповнений
Втрата ваги: багатолюдний день у тренажерному залі - це те, чого ніхто з вас не бажає. Проте в більшість днів спортзал переповнений репліками буквально для кожної машини. Тепер що робити в такому випадку? Це може бути дуже знеохочуючим, щоб мотивувати себе до накачаного тренувального сеансу, але відсутність місця для його проведення. Фітнес-тренер знаменитості Кейла Іцінес тут ідеально вирішив цю проблему. У своїх останніх публікаціях в Instagram вона пропонує кілька вправ, які можна виконувати за допомогою медичного м’яча та швейцарського м’яча у спортзалі.
Втрата ваги: Медичні вправи з м’ячем можна робити в переповнений день у тренажерному залі
Робота над порожнім шлунком: чи здорово це? Ось що ви повинні знати
Втрата ваги: Тренуватись натщесерце чи ні - це питання особистого вибору. Ви повинні почуватися енергійними та здоровими під час і після тренування. Якщо тренування на порожньому місці змушує вас почуватись добре, вам добре їхати, каже тренер з піт Кейла Іцінес.
Користь для здоров’я яєць: дієтолог відокремлює факт від вигадки про яйця
Яйця для схуднення: нещодавні дослідження показали, що більша частина холестерину в організмі виробляється нашою печінкою, а не їжею, яку ми їмо, зазначає дієтолог Пуджа Махія.
Так, наприклад, якщо є 10 або 15-хвилинний кий, поки ви не зможете придбати для себе бігову доріжку або крос-тренажер, ви можете спробувати ці вправи за допомогою одного м’яча-обладнання. У своєму дописі в Instagram Кейла Ісінес припускає, що гантель можна використовувати як заміну кульці з медициною на випадок, якщо вона теж недоступна.