Переривчасте схуднення натощак на 1-му тижні Результати 4 фунтів вниз і 1 дюйм від талії Geeky Tricee
Не зовсім тиждень 1, але я називаю це тижнем 1, тому що це перший тиждень, коли я кидаю собі виклик зробити 30 днів поспіль, без обману.
Зрозумів, що я не пройшов чистоти за пару місяців. (Це частина того, чому я набрав 20 фунтів, я впевнений.)
Я також почуваюся по-справжньому добре і бадьорим завдяки чистій дієті. І недостатньо голодний, щоб їсти за вікном мого посту, тому я знаю, що справи рухаються в правильному напрямку.
Кожного тижня я збираюся повідомляти про те, що я робив, що їв, що працював, що не працював і що робитиму наступного тижня. Я думаю, що я також буду робити щотижневу пряму трансляцію, а також пов'язувати її.
Ми маємо надію допомогти, надихнути та мотивувати інших. Це також допоможе притягнути мене до відповідальності, оскільки я практикую бути більш дисциплінованим.
Я пробував БАГАТО дієт, але Палео - це стиль життя.
Виклики минулого тижня
У неділю я пішов на побачення в Tinder на сирній фабриці, випив келих вина, трохи крабових тістечок та смажену, загорнуту китайську їжу, натхненну пальцем.
Звичайно, це викликало тягу до сирника. І я приніс мені трохи. Після мого побачення пішов. Лол
Це викликає те, чому дотримання порад щодо знайомств у публікації в п’ятницю для мене є вирішальним. Вони особливо корисні тим, хто схильний до сильної тяги і їм важко з’їсти лише одну.
Я точно не "кілька укусів", а "лише один" тип дівчини. Я відчуваю тягу і поступаюся, я вступаю олл-ин, поки ДЕЙСТВІрно не насичуся. Що і сталося з чізкейком. Частину цього мені довелося викинути, бо я був ооооочень ситий.
Однак я погладжую себе по спині, проте не дозволяю цьому дню перетворитися на тиждень. Того дня він зупинився. Це досягнення.
Ось декілька порад щодо якнайшвидшого (і максимально реалістичного) повернення в колію:
Що пройшло добре протягом 1 тижня
Отримати контроль над тягою НАБАГАТО швидше. Зменшення цукру реальними продуктами, замість того, щоб холодної індички перетворити на кето, дуже допомогло.
Протягом кількох останніх місяців або близько того, щоб отримати контроль, потрібні тижні до місяця (найдовший). Я буду їсти чистоту протягом тижня, а вихідні? Забудь це.
Я навіть повернувся до отримання сніданку Jack-N-The-Box після нічного прогулянки та з’їдання його, поки я дивився телевізор. Викопування о 3 ранку, а потім засинання на всій цій їжі.
Зменшення вживання фруктів, сирів та солодкої картоплі дозволило мені наступного дня повернутися до справжньої їжі. Запишіть терміни, треба сказати.