Переривчастий піст 101 - солодше від життя

Цей допис може містити афілійовані посилання. Коли ви робите покупку за допомогою наших посилань, ми отримуємо невелику комісію безкоштовно. Будь ласка, перегляньте наш Політика конфіденційності для більш детальної інформації.

Що таке періодичне голодування, включаючи запитання та відповіді на те, чи може воно допомогти у стійці до схуднення та посилити ваш метаболізм. Даю вам 101 з моїм досвідом періодичного голодування під час прийому кето.

піст

ПІН-код ТУТ для пізніше, і дотримуйтесь моїх дошок для отримання додаткових статей

Отже, дотепер ви вже чули про періодичне голодування. Ми отримуємо багато запитань щодо того, чи дійсно діє періодичне голодування і чи може воно допомогти, якщо ви потрапили на плато для схуднення або хочете швидко повернутися до кетозу.

Кіоски для схуднення можуть розчарувати, особливо тих, хто відчуває, що робить переважно здоровий вибір, наприклад, фізичні вправи і дотримується дієти палео, з низьким вмістом вуглеводів, цілком або кето.

Тож ми взяли Джулі С., зареєстрованого дієтолога, щоб допомогти нам зважити цю популярну тему з періодичним голодуванням.

ЗАМОВЛЕННЯ: Як завжди, краще проконсультуватися зі своїм власним лікарем, перш ніж починати будь-який новий дієтичний спосіб життя, щоб ви обидва могли вирішити, що вам найбільше підходить.

Ви можете дізнатись, що думає Джулі та її досвід із періодичним постом.

МОЙ ПЕРШИЙ ДОСВІД З ПЕРЕМИШКОВИМ ПОСТОМ:

Автор: Джулі С., MHSc, RD

Я робив певні форми періодичного посту і вимикання ще з часів коледжу, ще до того, як зрозумів, що це ім’я.

Тоді я завжди поспішав до класу рано вранці, щоб побити дорожній рух. Це залишило мало часу на сніданок. Отож більшість днів я б просто випив кави в шкільному кафе між першим заняттям. Я насправді не дуже любив їсти закуски чи їсти сніданок, і часто після уроків я часто їв першу їжу близько 14:00.

ТАК ЩО ТАКЕ ПЕРЕМИХНИЙ ПОСТ?

Періодичне голодування (ІФ) - це більше графік прийому їжі, коли ви їсте їжу протягом певного періоду часу, а решту часу споживаєте майже нічого. Час, який ви обираєте для прийому їжі та посту, може змінюватися залежно від ваших цілей та способу життя.