Перестаньте наливати гроші в каналізацію за допомогою примхливих дієт, попереджає NHS
NHS попередив струнких, що вони марно витрачають свої гроші на примхливі новорічні дієти, і закликав їх дотримуватися власного 12-тижневого плану.
NHS попередив, що люди "виливають гроші в каналізацію" примхливими новорічними дієтами, і запустив власний 12-тижневий план схуднення.
У січні традиційно спостерігаються сотні чудодійних дієт та детоксикаційних планів, намагаючись нажитися на провині, яку багато хто відчуває після надто поблажливого Різдва.
Але медичні експерти попереджають, що мало хто має будь-яку харчову чи наукову основу і рідко працює довгостроково. Деякі навіть можуть бути небезпечними, стверджують вони.
Зараз NHS та Британська дієтична асоціація (BDA) розробили простий чотиримісячний план на основі останніх порад щодо дієти та фізичних вправ.
"Щороку люди виливають мільйони фунтів в каналізацію безрезультатно, дотримуючись тієї чи іншої примхової дієти", - сказала професор Сьюзан Джебб з Оксфордського університету, радник уряду з питань ожиріння.
“Існує не простий спосіб схуднути, але посібник NHS для схуднення наповнений цінними порадами та підтримкою, які допоможуть вам здійснити свої добрі наміри на практиці.
«Це безкоштовно, прямо і базується на найкращих наявних доказах того, що допомагає людям досягти успіху в схудненні.
"Дослідження показують, що моніторинг того, що ви їсте, і наскільки ви активні, можуть суттєво змінити ваш успіх, тому використовуйте таблиці продуктів та активності, щоб перевірити, чи дотримуєтесь своїх планів".
План зниження ваги NHS закликає людей зменшити споживання калорій, допомагаючи їм дотримуватися суворої добової норми калорій - 1900 ккал на день для чоловіків та 1400 ккал для жінок,