Перестаралися на святковому фуршеті Ось як почувати себе краще ASAP Інститут інтегративного харчування
Зображення через Shutterstock
Це трапляється з найкращими з нас. Навіть якщо ви утримуєтесь від цукру цілий рік, дуже важко сказати «ні» всім цим милим пряничним чоловічкам, і шведському весільному печиву, і кружкам яєчного. І звичайно, ви в кінцевому підсумку платите за це великий час наступного дня, коли прокидаєтесь, почуваючись відверто жахливо.
Можливо, цукор не є вашим пороком, але великі шанси, що спред у цьогорічному святковому фуршеті міститиме декілька інгредієнтів, якими ви зазвичай не захоплюєтесь у своїй типовій дієті з чистим харчуванням. І це невелике сплеск може призвести до менш ніж зоряних почуттів на наступний ранок. Ось як почуватись краще, незалежно від того, скільки пряників ви викинете назад!
яблучний оцет
Чесно кажучи, яблучний оцет (ACV) - це один із тих універсальних інгредієнтів, який у кожного повинен бути під рукою. RAW ACV - це потужний напій, багатий на пробіотики, який ідеально підходить для поліпшення травлення та активізації здорових бактерій кишечника. Але сам оцет - справді наукове диво; Дослідження показують, що попивання оцту може ефективно знизити рівень цукру в крові всього за кілька годин. Це може мати щось спільне з тим, як оцет змінює швидкість травлення, і саме тому він є чудовим засобом для зниження апетиту.