Переваги бігу на піску - ключові фітнес-Тейлори
Ви потрапляєте на пляж цього літа? Чи знали ви, що розслаблююча поїздка може дати вам можливість отримати найкращий вид тренування? Незалежно від того, вирушаєте ви у відпустку чи просто виходите на берег на день, ви можете відпочити від сонячних ванн, щоб також отримати коротке інтенсивне тренування - це може допомогти боротися з калоріями всіх цих заморожених дайкірі біля басейну. Як ти це робиш? Просто гуляйте або бігайте по піску.
Пісок забезпечує природну тягу, яка кидає виклик вашим м’язам (особливо гомілкам) працювати важче, ніж зазвичай. Оскільки місцевість нерівна, це змушує вас більше працювати, щоб підтримувати свій темп і рівновагу під час руху. Це означає, що ви можете спалити майже вдвічі більше калорій, ніж, переїжджаючи однакову відстань на рівній поверхні, як асфальт.