Переваги ефірної олії насіння фенхелю для схуднення
Інформація про здоров’я, якій можна довіряти
Ми пишаємось тим, що є вашим джерелом найкращих науково-точних порад щодо здорового способу життя.
Ця стаття містить посилання на наукові журнали та рецензовані дослідження. Номери в дужках відповідають списку літератури в кінці статті.
Переглянуто та схвалено
Крім того, Переглянуто та схвалено ущільнення означає, що наша наукова рада експертів ще раз перевірила точність цієї статті. Ви можете бути впевнені, знаючи, що інформація в цій статті є достовірною.
Насіння фенхелю зазвичай використовується в кулінарії та як засіб альтернативної медицини. Він має виразний смак і, з поживного погляду, є хорошим джерелом калію, магнію, кальцію та вітамінів групи В і С. Терапевтично, одним із найпоширеніших застосувань є полегшення шлунково-кишкового дистресу. Насіння кропу має потужні антиоксидантні властивості та бореться із вільними радикалами та подразненнями. [1] Фенхель також має кілька відомих рис, які призвели до його відмінності як корисного доповнення до зусиль для схуднення.
Переваги для схуднення
Ефірна олія насіння кропу може зіграти позитивну роль у підтримці втрати ваги як як підсилювач метаболізму, так і як пригнічувач апетиту. Збільшений обмін речовин спалює більше енергії і може прискорити втрату жиру. Фенхель має додаткову перевагу щодо зменшення жиру, оскільки він допомагає «розщеплювати» жирові відкладення в крові, які використовуються як енергія. Використовуючи джерела енергії, які тіло вже має, може зменшити тягу до їжі. Дослідження, проведене в Тюрінгському державному сільськогосподарському інституті в Німеччині, показало, що люди, які харчуються, що додавали олію насіння кропу, їли менше їжі.
Фенхель також містить мелатонін. У 2011 році вчені з Університету Гранади провели дослідження, яке показало, що мелатонін, який є природним гормоном, що регулює здоровий режим сну, також допомагає контролювати збільшення ваги. [2]