Переваги холодного термогенезу - терапія холодною водою, кріотерапія та обливання
Переваги холодного термогенезу
Коли ми з чоловіком були лише кілька місяців на побаченнях, він почав займатися системою та крав мага бойовими мистецтвами. З цього він дізнався щось, що називається обливанням.
Одного разу ми сиділи в гірській каюті у глуху зиму. Він запитав: "Хочете кинутись зі мною?"
(Пустий погляд. Підняті брови.)
Потім він продовжив наповнювати відро з крижаною водою, виходив на вулицю в морозну холодну погоду, нічим іншим, як шорти для плавання, босий на снігу, де вилив відро крижаної води над головою. Не раз, а двічі.
Я не знав, чи варто мене хвилювати чи заінтригувати.
Коли він увійшов всередину, він не міг перестати говорити про те, як він почувався чудово і як мені це спробувати.
Швидше перейдіть до роботи у сфері здоров’я та оздоровлення, де я не можу перестати чути про справді глибокі наслідки холодного термогенезу та про те, чому кожен повинен спробувати.
Види холодного термогенезу
Культури у всьому світі практикують холодотерапію сотні років завдяки глибокій лікувальній, детоксикаційній та антивіковій перевазі.
Сьогодні такі люди, як Тоні Роббінс та деякі найелітніші спортсмени та бізнесмени, починають свій день, занурюючись у холодну воду, завдяки розумовому та енергетичному підштовхуванню, яке вона забезпечує.
Як би це не звучало, холодний термогенез просто піддає ваше тіло холоду на короткі періоди часу.
Обливання
Обливання передбачає взяти велике відро, наповнити його холодною водою, наскільки ви можете її дістати, а потім вилити вміст на ваше стояче тіло, від голови вниз, і повторити це негайно вдруге. За російською традицією обливання слід проводити двічі на день, причому дві відра виливають рано вранці і два пізно ввечері перед сном. В ідеалі обливання слід проводити на природі, босими ногами безпосередньо стикаючись із землею.
Кріотерапія
Кріотерапія неймовірно популярна в атлетичних і оздоровчих натовпах. Кріотерапія складається з потрапляння в резервуар, заповнений рідким азотом, що робить його -200-250F.
Коли ви входите в камеру, ваша кров починає відходити від зовнішніх кінцівок до внутрішніх органів, таких як серце, легені, шлунок, що стимулює швидкість відновлення тканин і знижує рівень запалення, що циркулює в крові.
Ця техніка чудова для зменшення болю та запалення, загоєння травм та стимулювання імунної системи.
Холодні зливи
Найпростіший і найменш дорогий спосіб отримати терапію холодною водою - це усамітнення власного будинку. Завершення душу 3-хвилиною найхолоднішої води забезпечить надзвичайні переваги для вашої імунної системи та тіла, а також покращить зовнішній вигляд шкіри та волосся.
Занурення в холодну воду
Ви також можете знайти замерзаюче озеро або басейн, щоб стрибнути, або просто наповнити ванну крижаною водою.
Можливо, ви чули, що Тоні Роббінс починає кожен вихідний день, занурюючись у 57-градусний басейн за Фаренгейтом.
Занурення в холодну воду активує природні цілющі сили організму, які можуть полегшити симптоми багатьох захворювань та сприяти відчуттю здоров’я та добробуту. А коли регулярно практикується, занурення в холодну воду може навіть забезпечити довготривалі зміни імунної, лімфатичної, кровоносної та травної систем вашого тіла, які покращують загальну якість вашого життя.