Переваги кето-дієти, які не мають нічого спільного зі зниженням ваги - Insider
Не можна заперечувати популярність навколо кетогенної дієти, і легко зрозуміти, чому. Цей підхід до дієти з низьким вмістом вуглеводів гарантує швидке, а іноді і довгострокове зниження ваги.
Але втрата кількох кілограмів - не єдина привілея від прийому кето-дієти. Нижче наведено деякі переваги ваги, яких можна очікувати, коли вони дотримуються кето-дієти.
Кето-дієта може мати лікувальний ефект на ваш мозок.
"Кетогенні дієти з високим вмістом жиру мають цілющі властивості для захворювань мозку, таких як нейродегенеративні захворювання та епілепсія", - сказала доктор Луїза Петре, сертифікований кардіолог, INSIDER.
Вона додала, що постійне споживання жирів з кето-дієти також матиме потужний вплив на рівень ендорфіну та настрій.
Дієту можна використовувати як протокол лікування діабету.
"Все більше доказів підтверджує використання кетогенної дієти як протоколу лікування діабету", - сказала ІНСАЙДЕР Моніка Аусландер Морено, консультант з питань харчування RSP Nutrition.
Але що це означає? Ну, як пояснив Морено, кетогенна дієта різко зменшує споживання вуглеводів і, отже, необхідність у такій кількості інсуліну. Як результат, це може заспокоїти інсулінемічну реакцію організму.
Кето-дієта може допомогти регулювати голод і контроль тяги.
За даними New York Times, вживання їжі з високим глікемічним індексом - включаючи більшість перероблених вуглеводів - може спричинити різке підвищення та падіння рівня цукру в крові, що може стимулювати голод.
Оскільки кето-дієта має низький вміст вуглеводів, Mindy Body Green повідомляє, що її дотримання може стабілізувати рівень цукру в крові і, таким чином, придушити апетит.
Ви можете спалити більше жиру під час тренування.
В інтерв’ю виданню Shape сертифікований персональний тренер Рамсі Бержерон пояснив, що робити кардіо, дотримуючись кето, може "сприяти збільшенню окислення жиру, запасувати глікоген, виробляти менше лактату і використовувати менше кисню".