Переваги креатину для жінок; Первинне харчування
Креатин призначений не тільки для хлопців - чому більше жінок повинні розглянути можливість використання креатинових добавок
Оскільки більше жінок усвідомлює, що підняття тягарів і вживання більше білка - це спосіб досягти підтягнутої статури, багато хто звертається до добавок, які допомагають їм скидати жир і ліпити худорляве атлетичне тіло.
Хоча жиросжигатели залишаються найвидатнішою категорією жіночих добавок, спостерігається також приплив специфічних для жінок добавок на основі білків, багато з яких містять інноваційні комплекси, які допомагають нарощувати м’язи та спалювати жир одночасно.
Однак є кілька добавок, що використовуються переважно чоловіками, і які можуть принести користь жінкам, які інтенсивно тренуються в тренажерному залі, щоб ліпити краще тіло.
Потужна енергія
Найбільш корисним, безсумнівно, є креатин, але він часто залишається поза планами добавок більшості жінок через неправильне сприйняття, що це добавка для бодібілдингу, яка створить великі, опуклі м’язи або призведе до здуття живота і затримки води.
Істина полягає в тому, що креатин є однією з найефективніших харчових добавок, коли-небудь створюваних, і при правильному застосуванні він може пришвидшити ваші результати та допомогти досягти ваших цілей, спрямованих на статура.
Відповідно до позиції, опублікованої Міжнародним товариством спортивного харчування, креатин є найефективнішою харчовою добавкою, доступною для відвідувачів тренажерного залу, оскільки він підвищує інтенсивність фізичних вправ.
Про креатин
Креатин - це природна амінокислота, що міститься в обмежених кількостях у м’ясі та рибі. Він також виробляється в організмі нирками, підшлунковою залозою та печінкою. Ваші м’язові клітини зберігають креатин у формі креатинфосфату (CP), який розщеплюється під час інтенсивного скорочення м’язів, щоб негайно забезпечити енергію робочих волокон.